本人176......154斤左右。。便秘有点严重，，想要减肥，有什么方法可以帮助我么？药物的话，我倒是没有什么过敏之类的。但话费太高，我也不需要了～～
蜂蜜：早起空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。