中老年人用跑步机需要注意的事项比较多:
运动时间和强度也不宜过大,同时对跑步机安全性能的要求也会比较高。舒华这款跑步机属于高端家用跑步机,超长弯型双重扶手的设计,以及个智能程式程序,傻瓜式操作,中老年人使用很方便。国内首创的双层防滑系统,在防滑边条上外加止滑绝缘胶垫,能有效防滑,提高安全性,非常适合中老年人在上面跑步健身。
怎样选购跑步机。步骤/方法1)安全。 A)有安全锁;当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来; B)非手握式测心跳次数,应该用其它方式测量,以保证心跳不超出安全范围;手握式测心跳装置不实用,人在快速跑步时手是摆动的,不握把手的。 C)跑台越低越好;当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉;跑步机本身也最稳定。 D)跑步带两边没有挡板(挡板都高于跑步带);这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来,造成身体失去平衡。 E)把手最好是圆的;直的、突出的把手很危险。当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。 F)跑步带的宽度最好大于等于45厘米,这样不容易跑到外边去; G)跑步带的两端最好有突出的点,当你跑偏时你会感觉到并纠正过来; H)谁都会跑偏,谁都可能跌倒,这是我们不愿遇到却几乎总会发生的。2)最高速度的选择 A)年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的; B)年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的; C)其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的。
另外,在他使用跑步机前,一定要为他讲解清楚使用规则,并且注意防滑、防跌倒,最好能够陪同老年人使用跑步机一段时间。
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