躺着用脚向前一蹬就跳起来站起，不用手，怎么练，

Question

如题所述

Answer 1

鲤鱼打挺。
臂力，腰力。
最最主要两个动作。
1仰卧起坐（这个简单不解释）
2平爬下。抬头脸视前方，双手包头，猛地同时，后腿向后屈起抬起，同时上半身利用背部肌肉挺起离开地面。

多练这两个动作吧追问

这个运动名字是撒

Answer 2

使劲把腿往上，最好平行于地面，然后腰使劲，掌握重心到下盘

Answer 3

鲤鱼打挺，多练练腰部肌肉吧，这个要腰部有力才行