感觉自己越来越情绪化了，怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

我自己也正经历着这样的困扰，情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中，所以你的负能量一直在累积得不到释放。记得斯坦福大学的说意志力的那本书里提过，意志力其实是一种会消耗的东西，更直观说就好像游戏里的活力值一样。如果你一直一味的忍耐，确实很容易变得越来越忍无可忍。书中也提到了一些恢复意志力的方法比如缓慢的深呼吸等等。
但就我自己的经验来说，让我变得情绪化的最大原因其实只有一个，就是在职场得不到很好的发展，得不到所谓的公平的待遇。这时候能做的就只有在主观能动性上下功夫，多看看“毒鸡汤”，看看比你境况更恶劣但杀出重围闯出一片天地的人，问问自己为什么不能做到，并在自我提升上多下功夫，可以有效转移注意力。介绍一个软件，番茄学习，设定自己业余时间学习25分钟休息5分钟，循环交替，你会比以往更深刻的痛感时间宝贵，无论是学习的时候还是休息的时候，如果一件不开心的事情耽误了你哪怕2分钟你都会觉得可惜，这样注意力就不会再过度集中在烂事上了。学会对不可抗力造成的结果立即放开，因为那不是你能控制的，所谓天地不仁以万物为刍狗，有些倒霉的事儿正好让你赶上了，并不是老天爷专门针对你，比你惨得多的人有的是，想想那些被父亲因为看了部A片就涂抹在纸巾上的亿万冤魂，它们连来到人间体会什么叫发脾气的机会都得不到呢，而且你发脾气也不会改变什么，只会让身边的人被你传染负能量；而“人祸”，你可以把仇记着，作为鞭策自己发奋的动力。你实力越强，对“人祸”的抵抗能力也就越强。

Answer 2

我自己也正经历着这样的困扰,情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中,所以你的负能量一直在累积得不到释放。

Answer 3

将情绪化收起来 尽量做到冷静的处理每件事情 不要太过于担心事态的严重性 凡事退一万步去想。

Answer 4

当你感到自己情绪化上来时，尝试去控制自己的情绪。一而再再而三，也许就能较好控制自己的情绪了。

Answer 5

我自己也正经历着这样的困扰,情绪化最主要的原因是你一直身处于一个不愉快的环境中,所以你的负能量一直在累积得不到释放。