玩手机上瘾怎么办怎样改掉玩手机上瘾的习惯

Question

如题所述

Answer 1

1、为了改掉玩手机上瘾的习惯，可以减少手机中软件和游戏的数量。这样，可供消遣的方式减少，手机对你时间的占用也会相应减少。
2、可以将手机屏幕的显示模式调整为黑白，以减少炫目色彩对大脑的诱惑。平淡的灰白色调会减少人们对手机的吸引力。
3、需要从内心改变对手机的看法，不应将其视为消遣玩具，而是一个只在需要时使用的便捷工具。
4、平时应多参与运动或其他活动，以转移对手机的注意力，并有效利用碎片时间。
5、在感到无聊并想拿起手机时，可以找人聊天或打开音乐播放器，避免无目的地浏览手机。
6、及时回复亲友的短信，没有未读消息时，避免无谓的翻看手机。同时，在使用手机时避免采取过于舒适的姿势，以减少手机使用时间。