一次性喝500毫升的牛奶没有问题,对身体没有什么不利影响,成年人每日饮用500g左右的牛奶即可满足每日所需维生素和钙质的50%,早晚各饮用一次为宜。
凡事都要有度,按照我国膳食指南推荐,每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也是完全没问题的。
扩展资料:
不适合喝牛奶的人群
一、乳糖不耐症人群。牛奶中含有较高的乳糖,需要通过消化道乳糖酸分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收,对于乳糖酸缺乏的人群,饮用牛奶可能会引发腹泻等反应。
二、牛奶蛋白过敏者。牛奶蛋白过敏是指由牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。有些人在饮用牛奶后会出现类似过敏的反应,如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。
三、缺铁性贫血患者。大量钙会妨碍铁的吸收,因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶,可以早上喝牛奶,中午吃富含铁的食物,晚上吃补铁药物。
四、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化,因此会长时间停留在人体内并产生气体,导致病人有腹胀的症状。
参考资料来源:人民健康网-什么时候喝牛奶最好,让专家来告诉你
参考资料来源:人民健康网-喝牛奶也有大讲究 你喝对了吗?
一次性喝500毫升的牛奶没有问题,对身体没有什么不利影响,成年人每日饮用500g左右的牛奶即可满足每日所需维生素和钙质的50%,早晚各饮用一次为宜。
凡事都要有度,按照我国膳食指南推荐,每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也是完全没问题的。
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不适合喝牛奶的人群
一、乳糖不耐症人群。牛奶中含有较高的乳糖,需要通过消化道乳糖酸分解成为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收,对于乳糖酸缺乏的人群,饮用牛奶可能会引发腹泻等反应。
二、牛奶蛋白过敏者。牛奶蛋白过敏是指由牛奶蛋白引起的异常或过强的免疫反应。有些人在饮用牛奶后会出现类似过敏的反应,如腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。
三、缺铁性贫血患者。大量钙会妨碍铁的吸收,因此服用补铁药品时最好不要同时喝牛奶,可以早上喝牛奶,中午吃富含铁的食物,晚上吃补铁药物。
四、刚做完腹部手术的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化,因此会长时间停留在人体内并产生气体,导致病人有腹胀的症状。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0424/c14739-29945123.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-什么时候喝牛奶最好,让专家来告诉你
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28919322.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网-喝牛奶也有大讲究 你喝对了吗?
为啥
追答营养
追问一次性喝500毫升没关系吗?
追答只要你喝得下