吃什么食物能够变白吗？脸部哦？

Question

如题所述

Answer 1

黑色素是经过日积月累沉淀而成，从排毒的角度着手，再使用促使肌肤底层的黑色素代谢的排毒护肤品或有关食疗，同样是美白肌肤不能少的辅助元素。 多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。 选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深茶、可乐、咖啡和朱古力等。 喝水八杯：水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能维持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。 多摄取纤维：新鲜蔬果的纤维有通肠作用，每天能够吃一至两份，便可助将积聚的毒素排泄在体外，减低黑斑形成的机会。 禁绝夜生活：早睡早起的人的皮肤会较健康和光泽，因为他们在人体新陈代谢最活跃时段（晚上10时至凌晨2时）熟睡，皮肤获得充分休息，加速新陈代谢；相反熬夜的皮肤容易因缺氧和过劳，令黑色素沉淀。 这些方法虽然都不错，你自己看吧。 1、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 3、土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。 4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。 5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。 6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

Answer 2

1．薏仁 以名薏苡仁．苡米．苡仁，有利水消肿．去湿舒筋的效用．它所含的维生素B1．B2可以滋润肌肤，减少皱纹，消除色素斑点；长期食用能美白肌肤，改善面胞．斑点．同时它所含的蛋白分解酵素能软化角质，对皮肤粗糙的人很有帮助．但是体质偏凉的人不宜常食． ＊2．芝麻 因它富含丰富的维生素E各有保护染色体作用的硒，芝麻早就被公认为延年益寿．抗衰老的食物．其中维生素E的抗养分化作用，可以避免自由基对细胞的破坏，阻止色斑及老年斑的形成，也可滋润皮肤．此外，因芝麻能供给肠道所需的润滑和刺激，使消化道通畅，肠胃功能改善，间接就有美肤功效． ＊3．核桃 虽然爱美的人都怕胖，连带着害怕摄取脂肪，但是脂肪可跟肤质的好坏有很大的关系；核桃仁中约含40～50％的脂肪，主要的成份－亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，如果缺乏，皮肤就会干燥肥厚；相反的如果多食用核桃仁，皮肤就会变得细腻光滑．富有弹性．另外，核桃仁含有丰富的磷脂，可以增加肌肤细胞的活力；如果每天吃两至三个核桃，几个月就会见效．不过大便太稀或有痰热咳喘的人不要尝试！ ＊4．牛奶 牛奶含有多种营养成份，如维生素B2．维生素D各磷质等．牛奶丰富的蛋白质是女性内分泌系统制造必须来源，令体内新陈代谢活动能有效进行，因此能防止痘痘和黑斑等问题． ＊5．包菜 含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老及防治老年斑．褐斑． ＊6．花椰菜 无论是白花椰菜还是绿花椰菜（也叫西兰花），都是维生素A．C的最佳来源，不但有抗癌作用，对皮肤美白更是功效显著． ＊7．杏仁 杏仁有苦．甜的分别．苦杏仁有治疗咳嗽．气喘的功效；甜杏仁则可以润肺整肠．滋润美白皮肤要用甜杏仁． ＊8．豌豆 主要成份有蛋白质．维生素A．维生素B2．钙．磷．镁等．维生素A有使皮肤光滑细致白嫩的功效，而且它所含的植物凝集素有抗衰老的作用．

Answer 3

草莓，柠檬，含VC多的食物都行，内服外调效果会更好，用一些补水的化妆品，做好防晒很重要。本回答被提问者采纳