最简单的即生吃,从土里采摘雪莲果出来后,只要把表面的泥洗去,再除外皮,便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天,更能增加甜度,凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
此外,若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来食用,便成一道佳肴,也是不错的烹调方式,雪莲银耳汤、冰糖雪莲红枣羹也是很好的饭后甜品。
雪莲果外国名叫“阿贡”,天生娇贵,因生长在地下,俗称“地下水果”。雪莲果是野生植物,无需化肥和农药,属纯天然绿色保健食品。
它含有大量水溶性纤维,较高的果寡糖和8种人体必需氨基酸,还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质,属低热量食品,具有清凉退火、清血解毒的功效,生吃可祛除青春痘、便秘,消炎利尿,清肝解毒,养颜美容,适合糖尿病人和减肥者食用。
雪莲果是纯天然的绿色保健食品,同时还是酒店可口的上乘佳肴。
扩展资料:
天山雪莲果,是菊薯的商品名。雪莲果原产于南美安第斯山,是长得像地瓜又像山药的根茎植物,雪莲果具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,富含蛋白质、藻角质、矿物质。具有祛痰、抗菌活血、降血压的功效。
参考资料:天山雪莲果_百度百科
雪莲果它被称为“人间的仙果”。第一眼见到它的时候,肯定好多人都把它当成了红薯。其实人家是原产自南美洲的安第斯山脉的雪莲果!
雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质。另外,雪莲果的果寡糖含量是为6%-12%。其含量是所有植物中最高的!还富含有钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
雪莲果以低聚果糖为主,故雪莲果食后虽然同样能使人饱腹。但甜味物质不会被分解成葡萄糖,另每百克雪莲果仅含61卡路里!为低热量低升糖指数水果……是糖尿病或减肥者不可错过的可口佳果。
雪莲果怎么吃,可以直接洗净雪莲果外层泥土,把皮刨了,切块装盘,用牙签戳着吃,也可以整个啃。雪莲果性寒,不适合出门在外和上班族吃,严重的泄肚子,不严重的也是屁声连连,特别是坐地铁时,在别人异样的眼神中别提尴尬了。还有一个小窍门,过年过节或者应酬必须喝酒,喝完酒之后吃个雪莲果可解酒。
还有几种做法:
1、雪莲花酒
原料:雪莲15克、枸杞10克、红花10克、白酒2500毫升。
做法:将所有材料和白酒一起放入大的酒瓶内,密封浸泡15日之后即可饮用。每日早晚各饮一次,每次10~20毫升为宜。雪莲花酒对于祛湿止痛,对风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿痛有很好的疗效。
2、雪莲花茶
原料:雪莲花5克。
制法:雪莲花放入茶杯中,冲入沸水适量,浸泡10~20分钟后饮用,每日一剂。
3、雪莲乌鸡汤
原料:雪莲20克、乌鸡1只,葱、姜、盐、糖、味精、食用油各适量。
做法:锅中热油后,下葱、姜炒出香味,再加盐、糖,放入乌鸡、雪莲,加入清水,大火烧开后转文火炖大约45分钟即可,出锅后吃肉喝汤。