第1个回答 2014-04-28
除了注意防晒以外,尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时,还有下午的一点到两点,这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期,所以如果你想避暑或是防晒,这段时间你就要注意喽!~ 2. 尽可能关注自己的小嘴巴,不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西,这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。 3. 绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。 4. 多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~ 比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦! 5.遮阳伞出门必备,麻烦也没有办法呀~ 6. 总扇扇子可不是好习惯哦,只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。 其实避暑方法有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季
第2个回答 2014-04-28
夏季是一年中温度最高的季节,人体新陈代谢旺盛。由于自我调节不当,很多人出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等,有的还出现中暑、呕吐、腹痛。下面为大家讲讲夏天如何正确避暑. 1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。夏季炎热,日长夜短,人体腠理疏松,毛孔开泄,水份丧失多,特别是三伏天腹内常冷,脾虚湿困,心气旺而肾气衰。所以,人们要早睡早起,不要厌日,静心养性,切忌动怒,保持心情愉快,使气道通畅,毛孔疏泄正常。如在意念中,有冰雪在心,则会减少外面炎热的感觉。 2、在饮食方: 面果蔬类:冬瓜清热解暑,健脾利尿;丝瓜清热化痰,凉血解毒;绿豆清热解毒,解暑止渴、消肿降脂;西红柿补中和血,益气生津,宽肠胃,通便秘;黄瓜除烦止渴,清热利尿;西瓜除烦止渴,清热解暑;杨梅生津解渴,和胃消食;杏子润肺定喘,生津止渴。 粥饮类:绿豆粥、薏米粥、丝瓜粥、蕃茄面、绿豆蜂蜜饮、清络饮、鲜藕红糖蜜膏,苡仁冬瓜羹,雪梨糖饮等。以上皆清淡饮食、不油腻、咸淡适度,勿过饱,七八分为宜,主张少量多餐。