怎样减大腿和小腿的肌肉

Question

如题所述

Answer 1

首先分清楚是想减脂肪还是肌肉哦。整体上减肌肉就是不要让这个部位用力，越不用力就越瘦弱了。减脂最易行的办法则是坚持有氧运动，最快但要求也高的是HIIT，都要配合饮食进行的。其实最常见的、应该也是你的想法，属于体型调整，要根据情况设计训练方案，调节体脂比、改善腿部力量以影响其形态。大方向是慢跑+开合跳+不久站久坐+拉伸专项练习。运动量则要看个体情况。

Answer 2

如何瘦大腿和小腿？今天分享三个动作，可以同时锻炼到大腿与小腿，坚持锻炼就会拥有筷子腿。

Answer 3

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Answer 4

多锻炼哦，每天适当的锻炼，多跑步

Answer 5

微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术，也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。