耐克内长235是指耐克鞋子的内部长度为235mm。在选购运动鞋时，内长是一个非常重要的指标。只有选择与自己的脚长相符的鞋子，才能真正的享受到运动带来的愉悦和健康。如果购买过大的鞋子，容易造成磨脚或者易退后跟；而过小的鞋子，则会让脚感到受压迫，同时也会影响运动的舒适度。
要测量自己的脚长并不困难，只需要一张白纸，一支笔和一把卷尺。把脚放在白纸上，用笔沿脚底勾画出双脚的轮廓，然后用卷尺测量最长的一点距离即可。脚型有千差万别，所以内长235并不能适用于所有人。对于一些特殊的脚型，可以选择半码或一码缩小或扩大内长尺码。
总之，在选购运动鞋时，内长是关键的一个指标。如果不知道自己的脚长，可以参考厂家提供的尺码表，但建议最好先测量一下自己的脚长，这样可以更加准确地选购到合适的鞋子。同时，选择运动鞋时还要考虑到鞋子的功能、材质和风格等因素，才能找到一双真正适合自己的运动鞋。