这个食疗方式有效的，但是食疗不同于药物可以很快见效，所以，需要服用很长时间才能看到效果，高血压的非药物治疗适用于所有高血压为正常高值和一级高血压患者。实践证明，很多行之有效的非药物治疗措施可以使一部分患者的血压得到有效的控制，这样就不存在药物治疗伴发的不良作用。高血压的非药物治疗及医疗保健的注意措施包括：合理膳食、适量运动、减轻体重、心里平衡等。合理膳食1. 高血压患者的饮食药保证充分的热量、脂肪和蛋白质。2. 低脂饮食，尽量少吃或不吃动物内脏。3. 多吃新鲜蔬菜及瓜果，蔬菜中富含维生素，对老年人来说，还可以防止便秘。各种蔬菜水果中富含维生素C，可以调节胆固醇的代谢、控制动脉硬化的进展，降低血压。4. 对于血压正常者，低盐饮食可以预防高血压。一般来说，人们每天的食盐量应控制在5克以下。进行低盐饮食的一些具体措施：多吃天然食品，少吃或不吃加工食品。不吃隔夜饭菜不吃或少吃快餐5. 补充钾、镁、钙：限制钠摄入可能会相应增加钾的摄入。含钾较高的食物如黄豆、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、花生、海带、紫菜、香蕉等对高血压患者有益。6. 戒烟限酒。对高血压患者有益的食品有：苹果、香蕉、西瓜、山楂、红枣、核桃仁、草莓、枸杞、猕猴桃、芹菜、芦笋、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、海带、菠菜、腐竹、玉米、黄豆、豌豆、绿豆、黑芝麻、花生、燕麦、醋等。降压可用草药茶 高血压患者经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者可长期饮用。 山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡水代茶饮用。 荷叶茶 中医实践表明，荷叶的津剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶 将无污染的国槐花蕾摘下晾干后，用开水浸泡当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的效果。同时，槐花还有凉血、止血等功效。 首乌茶 首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为：取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 葛根茶 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰膝酸软等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为：葛根饮片30克，加水煮沸后当茶饮用。 莲子心茶 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心少许，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之功效。 决明子茶 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用有辅助治疗高血压的功效。每天用15-20克决明子泡水代茶饮用，对缓解高血压、头晕目眩、视物不清有益。 桑寄生茶 桑寄生为补肾补血要剂。中药临床表明，用它煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。其制作方法是：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 玉米须茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的功效。玉米须25-30克泡茶饮用，每天数次，治疗因肾炎引起的水肿和高血压的疗效尤为明显。 高血压的药物治疗 西药治疗常用降压药主要有分 类主 要 药 物利尿剂噻嗪类：双氢克尿噻、吲达帕胺（寿比山）袢利尿剂：呋塞米（速尿）保钾利尿药：螺内酯（安体舒通）β-受体阻滞剂阿替洛尔（氨酰心安）、美托洛尔（倍它乐克）、比索洛尔（博苏、康可）、卡维地洛（达利全）钙通道阻滞剂心痛定（硝苯地平）、伲福达（硝苯地平缓释片）、拜心同（硝苯地平控释片）、尼群地平、波依定、氨氯地平（络活喜）血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利（开搏通）、依那普利（悦宁定）、西拉普利（一平舒）、福辛普利（蒙诺）、苯那普利（洛丁新）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂氯沙坦（科素亚、海捷亚）、缬沙坦（代文）、伊贝沙坦（安博维）α-受体阻滞剂特拉唑嗪（高特灵） 中药治疗 临床上通常将高血压分为八种常见证型：阴虚阳亢、肝肾阴虚、肝火亢盛、痰湿壅盛、阴阳两虚、气阴两虚、瘀血阻络、肝风上扰。 卫生部颁布的《中药新药临床研究指导原则》，将原发性高血压分为肝火亢盛、阴虚阳亢、阴阳两虚及痰湿壅盛四种症候。 高血压的治疗原则主要是虚补实泻，调整阴阳。虚者以精气虚居多，精虚者填精生髓，滋补肾阴；气虚者宜益气养血，调补脾肾。实证以痰火常见，痰湿中阻者，宜燥湿祛痰；肝火偏盛者，则当清肝泻火；肝阳上亢、化火生风者，宜清镇潜降。本病以阴虚阳亢者居多，故治疗时常用清火滋阴潜阳。 常用药物有白芍、枳实、青皮、香橼皮、佛手、郁金、钩藤、旋覆花、代赭石、生牡蛎、生龙齿、黄连、半夏、全瓜蒌、陈皮、茯苓、白术、菖蒲、远志、菊花、黄芩、苦丁茶、龙胆草、木贼、夏枯草、牛膝、生石决明、磁石、地龙、白蒺藜、枸杞子、生地、熟地、墨旱莲、女贞子、当归、五味子、杜仲、山茱萸等。头部按摩法1， 梳头 可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分 泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。其方法是： 每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各处全部梳理一遍，每次2-3分钟。2， 推发 两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑后按摩，之后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。足部按摩法中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压也有很好的疗效。 1，按摩涌泉穴 一是取坐位，将一条腿放在另一条腿上，同侧手托住脚踝，对侧手用小鱼际部在涌泉穴（足底中，屈趾时足心凹陷处）做上下推擦，直到脚心发热为止，再换另一条腿。二是坐在床上，两脚心相对，用两手拇指指腹自脚跟往前推至涌泉穴，反复36次，推至脚心发热为止。按摩涌泉穴动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐步加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾，可每日按摩1-2次。2，拿捏大脚趾 大脚趾是血压反射区所在，随兴用手上下左右旋转揉搓即可。在血压突然升高时，立即用手的指甲掐住大脚趾与趾掌关节横纹正中央，约2分钟左右血压便会下降。 进行足部按摩时应保持室内清净、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，增强按摩的效果。 ---------中老年保健 2008 1—3期 推荐以上内容作为参考，
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