什么食物对眼睛有好处

Question

如题所述

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

　　1、蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。来源，瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等.
　　2、维生素A缺乏导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。还可以预防和治疗干眼病.消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

　　3、维生素C是组成眼球水晶体的成份之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。来源，各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　综合起来，要经常吃瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐、青椒1、蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。来源，瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等.

　　2、维生素A缺乏导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。还可以预防和治疗干眼病.消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

　　3、维生素C是组成眼球水晶体的成份之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。来源，各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　综合起来，要经常吃瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐、青椒、黄瓜、虾皮、桔子、胡萝卜、红薯。、黄瓜、虾皮、桔子、胡萝卜、红薯。本回答被提问者采纳

Answer 3

益于眼睛的食物－－
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。

Answer 4

绿色蔬菜，，吃什么不重要，重要的是你要学会保护眼睛，，平时多眨眨眼，，做做眼保健操。。。偶尔流点眼泪那也是好的（本人内感情很丰富，看看有些电视剧都可以哭的稀里哗啦的，，但是呢，时候眼睛还蛮舒服的呦）

Answer 5

菠菜，胡萝卜等都是对眼睛很好的食物