大家早上几点起床

Question

如题所述

Answer 1

睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..
1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00
早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水
4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。或每餐前1小时各饮一杯水
5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.
6、 12：30点：在办公室里，工作人员打哈欠：在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间12：30~14：00。
7、14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。反应敏捷 起床后1小时饮一杯水
8、16点：身体需要运动，跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
9、17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。每餐前1小时饮一杯水
10、18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
晚饭.6点.然后在到6点半与7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想做的事.
11、18：30~19：25：读书时间
12、19：30开始工作；对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。晚上8：00 记忆力最差

Answer 2

五点惊蛰起床最好！五点起床是一切好习惯的开始，这两年坚持五点起床，体验到非常大的变化：
01 心情好
无理由的觉得心情愉悦。7点-8点起床就没有这种感觉。早晨五点是惊蛰时分，万物从休养中苏醒过来，人也应如此。其实很多人到了五点就会醒一次，不敏感的人可能就继续睡。我们如果按照天地自然的规律作息，这是一切好的开始，心情也更好。

02 精力足
中医说早起生阳气，多早呢？就是惊蛰起床，惊蛰（五点）是春天来了，阳气要生发出去，如果这时候还赖在床上，那阳气不能生发，闷在身体里，变成浊气，人会总生闷气，也没太有精神，精力不足，白天犯困，经常迷糊。
03 身体更好了
只要坚持五点起床三个月就能感觉到，好几年下来感觉非常明显。跟上大自然的时间表，好身体自然来。

04 事业好
早晨可以工作、学习、锻炼身体，王健林的当日时间表，4点起床，4点15分开始运动，没有时间运动的朋友可以参考一下。日本中岛孝志的著作《4点起床最养生和高效的时间管理》，提倡4点开始每天的工作生活，作者本人每天从凌晨4点到中午就把一天的工作做完了，下午的时间就像额外多出来的，做些有利于他长远利益的事，比如到各处考察，约人见面，思考，阅读等。

05 人缘好
清晨早早的去做公交车或者地铁，车上空空的，比起以前挤车上班时环境改变了，人的状态也相应的发生变化，充满正能量。而且在车上可以听有声书。早到公司开始工作。清晨最早到公司的人，人际关系更好更受人尊重。
06 皮肤好，人变漂亮
为什么早起皮肤好呢？应该是早睡啊，其实早睡早起是相辅相成的，5点起床晚上早早就困了，上床几分钟就睡着了，再加上早起让身体的阳气生发，经过一段时间的调理，就会见到气色好，脸色红润，皮肤滋润。如果做到晚上九点睡觉早晨5点起床，甚至4点起床，它的美容效果真是超级好。

睡眠本身是个时间段的问题，它不是时间长短的问题，晚上9点睡觉早晨5点起床，甚至4点起床才是养生大道，赶上了天地自然给人体充电的时间，这叫天补，它占了养生的大部分。其他，比如饮食、运动等只占养生很小一部分。
睡眠的时间段就像列车，你错过了就是错过了，想通过第二天多睡补回来这是不管用的。如果有事耽搁了睡晚了怎么办？那就早起，这不矛盾，因为早晨5点起床活动生发阳气，不管几点睡，到5点就起床，实在困，可以起来活动十分钟以上，让阳气升起来，再去睡觉，也不影响。

起床后活动活动，一活动人就不困

Answer 3

一般上班族，学生，都是6点一7点起床，老年人冬天一般8点已后起床比较好。这个问题大家回答的差不多吧，相信大多数人也是这个点起床吧。

Answer 4

一般上班族，学生，都是6点一7点起床，老年人冬天一般8点已后起床比较好。

Answer 5

平常都是8点多起床的，偶尔没事的话就比较晚了，可以睡到下午两三点左右