什么食物锌含量比较高

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-01-28

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质,具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。含锌量较多的食物有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MKKKMVV1tgSBaM1acaK.html

第1个回答 2020-01-11

相似回答

哪些食物含锌量比较高答：含锌量较高的食物有：1. 海鲜产品：如牡蛎、虾球、海鱼等。海鲜产品中的锌含量非常丰富，尤其是牡蛎，被誉为“锌的宝库”。2. 瘦肉：像牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉中，都含有丰富的锌元素。这些肉类不仅提供蛋白质，也是摄取锌的优质来源。3. 禽类：如鸡肉、鸭肉等。禽类食物中的锌含量较高，且易于吸收...

锌含量高的食物都有那些?答：1.牡蛎。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的，这取决于对种每100克牡蛎中含锌16-182毫克。2.小麦胚芽。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。3.牛肝。牛肝含有丰富的锌，我们有更多的人吃猪肝，牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。值得一提的是，牛肝最好是蒸汽，而不是煎炸炒。4.低...

含锌比较高的食物?答：1. 生蚝 (锌含量：71.2) 2. 小麦胚粉 (锌含量：23.4)3. 蕨菜(脱水) (锌含量：18.11) 4. 蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)5. 山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59) 6. 马肉 (锌含量：12.26)7. 羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11) 8. 扇贝(鲜) (锌含量...

哪些食物含锌量高答：含锌量高的食物：1. 瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的锌含量丰富。2. 海鲜：如鱼类、虾类、蟹类等，尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎的锌含量尤为突出。3. 坚果：如核桃、腰果、杏仁等，不仅含有锌，还富含其他矿物质和纤维。4. 蛋奶类：牛奶、鸡蛋以及奶酪等食品中，锌的含量也比较高。解释：...

吃什么食物可以补锌答：锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...

什么食物含锌多?答：1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、...

锌含量高的食物都有那些?答：含锌高的食物排行榜：1.牡蛎。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的，这取决于对种每100克牡蛎中含锌16-182毫克。2.小麦胚芽。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。3.牛肝。牛肝含有丰富的锌，我们有更多的人吃猪肝，牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。值得一提的是，牛肝最好是蒸汽，...

什么食物含锌较高答：一，牛肉每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。二，腰果 1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还...

大家正在搜

哪些里面含锌高的食物什么食物含铁量高坚果含锌什么食物含锌量最高下列哪组食物含锌丰富什么食物含锌多且容易吸收锌主要来源有哪些食物鲍鱼的锌含量高吗猪肝含锌高吗

锌含量高的食物都有那些？

什么食物锌含量比较高?

什么食物锌元素含量比较高

锌含量高的食物

哪些食物的锌含量较高？

什么食物里的锌含量比较高？

什么食物锌的含量最高

什么食物中含锌比较多？