人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨与骨连结形成人体的基本轮廓称骨骼，如果把相邻的骨看作杠杆，骨连结看作支点，附着在骨上的肌便是运动的动力，能够从体表看得出或摸得到的骨或肌的隆起或凹陷称体表标志。
人体的坐骨属于髋骨的一部分，位于盆部。髋骨由髂骨、耻骨和坐骨于外面的深窝——髋臼处融合。髋臼的前下方有由耻骨和坐骨围成的闭孔。髋骨的上部为髂骨，上缘称髂嵴，髂嵴的前端突出称髂前上棘。髂骨的内侧面称为髂窝，窝下界的钝圆骨嵴称弓状线。
髂窝内后份为粗糙的耳状面。髋骨的后下部为坐骨，分坐骨体和坐骨支。体的后下部称坐骨结节，坐骨结节后上方的骨突，称坐骨棘，棘的上、下方各有一切迹，分别称坐骨大切迹和坐骨小切迹。髋骨的前下部为耻骨，分为耻骨体、耻骨上支和耻骨下支。耻骨上支上面有一条锐利骨嵴，称耻骨梳，前方终于耻骨结节，结节到中线称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧有椭圆 形粗糙面，称耻骨联合面。
不要坐在尾骨上，一定要坐到坐骨上
坐骨图示
如何坐在自己的坐骨？
将双手放在大腿下方接近屁股的位置，这时会摸到自己的坐骨，将坐骨往后上方拉提（引导骨盆前转），直到感觉自己坐在坐骨上，接着想象有一根线从头顶贯穿全身，将这根线往头顶正上方拉提，使身体挺直，最后再注意双脚是否能够脚踏实地。
为什么要坐到坐骨上？
确保尽可能坐在自己的“坐骨”上。特别是坐骨结节，这些是骨盆底部的骨结构。大多数人倾向于坐在尾骨（尾骨）上，这会使您的脊椎处于弯曲位置。
小搭档优姿仪，你的姿态养成小伙伴儿！
如何长久保持正确姿势？
如果有人能时刻提醒我姿势正确与否，那该多好啊？在智能化的今天，这样的想法并不是只存在于脑海中，而是成为实实在在的量产设备，“小搭档优姿仪”就是类似的智能提醒设备，它可以实时监测你的姿态变化，当幅度超过5°时便会提醒你，以微小的震动方式，就像是一位老友轻拍你的背部。
通过内嵌的一颗高精度重力感应芯片在感觉到您的上半身放松时会发出轻微的振动，可以告诉您何时朝不健康的方向倾斜，以此方式让您随时保持的正确的姿势，可以说它是镜子和“妈妈的提醒”的结合物，重要的是，妈妈总有不注意你的间隙，而你也总不会用镜子检视自己的姿势正确与否，而“小搭档优姿仪”充一次电可以用一周呢，它不会错过你的每一个幅度改变，也不会忘记反馈（即时反馈）。
坐骨是人和哺乳动物腰带组成骨之一，由坐骨体和坐骨支两部分组成。 在人体内，有一对坐骨，骨质坚厚，构成髋骨后下部。
坐骨神经痛是因为长时间的坐着或者是站着工作，特别不注意引起的疾病，发病的时候患者会有腰酸背痛的情况出现的，治疗的方法有很多的，对症治疗才是问题的关键，可应用裪保的(济愈堂坐骨、贴），做好生活当中的保养措施，同时需要注意饮食调理。坐骨神经痛吃什么好
1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。
2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。
3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。
4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；
7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。
8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。
坐骨神经痛的知锻炼方法
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流内向左右方向摆腿，摆动时足容部不触地面。
2、交替直腿上知抬运动。仰卧位，轮流将在、右版腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐专提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩答踏幅度可逐渐增加道容。
4、卧硬道床：让患者权躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。