发现快要病时，如何迅速提高自己的抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力用通俗的说法就是人体对外来侵袭、识别和排除异物(病原微生物侵害)的抵抗力称为“免疫力”。无论现代医学及科学技术进步到什么程度，人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。 提高人体免疫力不能急于求成，是一个渐进的过程。同时并非单一因素所能达到的。首先是要有一个良好的心态学会调整自己的情绪。焦虑、压力、动怒、怨恨、以及悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。这些负面情绪会扭曲人体组织细胞，继而影响五脏六腑的平衡，削弱人体抵抗疾病的能力。其次要坚持锻炼。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平。如散步、跳舞、骑车、慢跑、游泳、太极拳、气功等等。此外还要注意劳逸结合，戒烟限酒，合理膳食。饮食宣清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、适度吃些鸡、鱼、蛋和瘦肉，不熬夜且保证良好的睡眠。

Answer 2

多吃大蒜，大蒜要吃对方法，才可最好地发挥保健功效。经常吃蒜你可能不会让你口气清新，但据马里兰大学医学中心研究，吃蒜确实有显著的保健功效：不仅增强免疫系统，也可以预防心脏疾病。以蒜泥、九层塔和松仁为主料，拌入橄榄油和奶酪制成的意大利香蒜酱。捣好的意大利香蒜酱（pesto）加一瓣生蒜捣碎，可用来涂抹面包或拌意大利面。 如果你肠胃足够好、对味道的耐受力够强，也可以把生蒜、生姜、胡萝卜和柠檬一起放入搅拌机，打成一剂「 免疫力提升饮品」。

Answer 3

提高免疫力和抵抗力无非就是两种方式：吃和动，吃该怎么吃，这个得问营养学专家了，每个人的身体状况是不一样的，根据自身的状况来合理调整饮食结构才能适时增强抵抗力和免疫力。还可以根据身体需要补充适量的维生素。其次就是运动，光吃不动也是不行的，增肌、减脂、有氧、无氧、重量等都是运动方式。希望对你有帮助吧，说实话还是保持健康的生活习惯，心态开朗积极，长命百岁不敢说，至少生活开心。

Answer 4

喝热茶。茶中的化学物质烷基胺可强化免疫系统、抗感染。早晨或临睡前喝杯茶，会感到沉静放松，然而喝茶还不只是令人愉快：据美国《国家地理》杂志报导2003年的研究，茶中的化学物质烷基胺可强化免疫系统、抗感染。茶的最妙之处可能还在于口味和营养价值的多样。 美国癌症预防研究所的高级研究员维斯伯格（John Weisburger）告诉健康网站WebMD：薄荷茶可以缓解消化不良、腹胀和肠易激综合征（IBS），而红茶、绿茶和乌龙茶则含有丰富的抗氧化剂，并有抗癌作用。

Answer 5

这个要是对于小孩，就得从小做起，多吃点提高免疫力的食物和钙片一类的，加强锻炼，如果要是大人，那就多吃点对身体有好处的食物，蔬菜水果，汤汤水水的，还要额外吃点保健药，多锻炼身体，养成习惯，这样慢慢的调养，会好很多。