首先你要量出自己的胸围和下胸围（75a中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
第二步：确定胸罩的罩杯
aa、a、b、c、d、e、f是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用a罩（祥见下表）。
罩杯尺寸
胸围与下胸围之差
。
aa
7.5cm
a
cm
b
12.5cm
c
15
cm
d
17.5cm
e
20
cm
f
22.5cm
例
：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用b杯，您应该戴的胸罩为80b的。
文胸尺码对照表
下胸围
上胸围
上下胸围之差距
杯型
尺码
70cm
80cm
10cm左右
a
70a
70cm
82.5cm
12.5cm左右
b
70b
70cm
85cm
15cm左右
c
70c
75cm
85cm
10cm左右
a
75a
75cm
87.5cm
12.5cm左右
b
75b
75cm
90cm
15cm左右
c
75c
80cm
90cm
10cm左右
a
80a
80cm
92.5cm
12.5cm左右
b
80b
80cm
95cm
15cm左右
c
80c
85cm
95cm
10cm左右
a
85a
85cm
97.5cm
12.5cm左右
b
85b
85cm
100cm
15cm左右
c
85c
90cm
100cm
10cm左右
a
90a
90cm
102.5cm
12.5cm左右
b
90b
90cm
105cm
15cm左右
c
90c
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