如何从零开始学习太极拳？

Question

如题所述

Answer 1

学太极拳首先要有自己的定位，是只为锻炼身体养生，还是要学习太极拳的技击。其次多了解一下中国的传统文化，太极拳称为哲拳，有很深的哲学道理在里面。第三要多问多找，不要急于拜师或跟老师学，要知道学太极拳是需要缘份的。可以从起式开始沉右起左，立身中正，注意弓步脚尖和你膝盖有没有保持同一方向，脚尖不能内扣。这点对初学者很重要要不然容易伤膝盖，太极拳七分在脚三分在手，对初学者应该多花点时间练猫步，手上动作找个打拳不会翘屁股的老师教就行。

Answer 2

开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了，怎么学呢？除了每天早上的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。 要踏实地去练。不练就没有自身的体验。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、向老师和拳友学习，纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。

Answer 3

要学会站桩，因为太极拳要求心静体松，精神集中，这一要求始终存在，贯穿在整个练习中的，而站桩是达到这一要求最快的捷径。主要有无极桩、混元桩、乾坤桩等。动作姿势不同，基本要求一样（顶头竖项，垂肩坠肘，含胸拨背，提肛敛臀，松静自然等）每次最少站十几二十分钟，身体才会有感觉。

Answer 4

学习太极拳，不管是何门何派都是好的，关键是找到德艺双馨的老师不容易。有道是“真传一句话，假传万卷书”，真正的好老师不会云山雾罩的说一大堆你听不懂也听不明白的所谓高深理论，他们会深入浅出的给你阐释关于太极拳的原理和故事。书归正传。具体要学习招数少还是招数多的太极拳套路，还是应该因人而异。有些年龄特别大的、记忆力衰退严重的老同志，再去要求他学习八十三式、八十一式太极拳都是不现实的。不管任何拳种，讲究的都是手眼身法步。每一招每一式的手部动作、腿部动作、脚部动作乃至头颈部动作、腰背部动作都有严格要求。

Answer 5

最好还是找老师，因为好的老师会教你怎么开头，其实太极拳真正的内容，其实不多，但是这不多的内容，要练好，很难。套路什么，反而不是很重要的，因为所谓万变不离其宗，你老师如果肯教，第一步肯定教你心法，不肯教，或者不会教，第一步肯定教你套路。心法懂了，自己抓紧练，然后套路结合实战学得会快，也知道学了啥意思。千万不能自己看着视频或者书学。