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降三高的食物有哪些?说出7到8种。
如题所述
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推荐答案 2019-08-02
多吃新鲜蔬菜、水果,增加含钙丰富的食物食用量。常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品,宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
控制和减少脂肪和总热量的摄入,适量增加优质蛋白质摄入。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品,多吃豆类制品,控制和减少脂肪的摄入。
降三高的食物有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黄瓜、马齿苋、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、玉米粹、玉米油、红薯等等食物可以帮助人们降低血脂、血糖、血压。
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其他回答
第1个回答 2020-04-14
能帮助降三高的食物有:香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、山楂、冬瓜、芹菜等。尤其要注意避免食用导致血糖血液波动的高糖高盐高胆固醇的食物,因此饮食上要尽量清淡一点。
第2个回答 2020-01-11
降三高食品是指可以降低高血压,高血糖,高血脂的食品。
燕麦,银耳,山药,玉米,芹菜,洋葱,山楂、荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效。
相似回答
吃什么
食物
能
降三高?
答:
三高患者平时可以适当多吃的食物有:
芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等
。平时要注意控制好饮食,尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物。合理作息,保持充足的睡眠,适当运动。在医生的指导下服用药物来辅助治疗。
食物
,什么食物对
降三高有
帮助
答:
对三高有帮助的食物有以下:1,
洋葱含有两类营养物质
,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。2,
香菇
:香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。3,
山楂
:中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。4,
玉米
:富含...
如何有效的
降三高
,可以降血压
的食物有哪些
答:
1、
苹果:苹果含有丰富的果糖
、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。2、
西瓜
:西瓜中含有十几种营养素,对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮,疗效甚好...
多吃
哪些食物
能
降三高
答:
1、
茄子
茄子是一种很常见的家常菜,虽然很便宜,但是其所含的营养价值极高,对于降三高来说是不可多得的美味佳肴。在茄子中含有丰富的维生素P,这种物质被人体摄取后进入血液中能利于增强血管的弹性、防止其出现破裂等症状,并且多吃茄子对于维持心血管正常,辅助治疗高血脂、高血压、高血糖也起到不错...
请问
降三高的食物有哪些?
答:
能帮助降三高的食物有:
香菇
、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、
山楂
、冬瓜、
芹菜
等。尤其要注意避免食用导致血糖血液波动的高糖高盐高胆固醇的食物,因此饮食上要尽量清淡一点。
三高
吃什么好 对三高人群有益
的八种食物
答:
考虑到三高的饮食特点,除了一些基本的禁忌外,常吃下面八种营养食物不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。1.燕麦:能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。2.
洋葱
:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫...
三高吃什么好 6
种食物
可
降三高
答:
魔芋
食品
能使血糖、糖化血红蛋白明显下降。海鲜类 降血压 海蜇可扩张血管而降血压;淡菜提取液可使血压急剧下降,以后缓慢恢复。降血脂 海参提取液可降低血胆固醇。降血糖 文蛤水煎液明显降低血糖。此外,昆布含褐藻氨酸、牛磺酸有降压作用。海带多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量,提高高密度脂蛋白及减少...
降三高的食物
答:
降三高的食物1、薏仁薏仁是一种非常好的食物,薏仁当中所含有的一些成分对于人体来说,能够比较好地促进人体的新陈代谢,对于降低血糖,血脂和血压有着非趁的作用,而且薏仁当中含有的纤维素比较丰富,能够帮助改善便秘的情况。2、
胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的钾元素,而钾在进入人身体之后,它能够帮助...
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