运动是生活中所必要的东西,他可以促进我们身体代谢,促进细胞新陈代谢,使血液循环流畅,延缓细胞衰老,如果长时间不运动,那么人们看上去会没有精神力还会伴随各种疾病的产生,所以当我们患病的时候医生都会建议多加运动,跑步是常见的运动之一,当跑步后膝关节内侧疼痛,是怎么回事?可能的原因是跑步过于快速,导致膝关节内部的股骨下端和股骨三段发生轻微的摩擦,所以会痛。
我们的膝关节主要是,股骨和髌骨组成的,股骨分股骨上端和股骨下端,当我们在运动的时候,如果过于剧烈或时间过长的话,那么股骨的上下端就会因为压力而产生轻微而摩擦,此时可能会感到疼痛,尤其是跑步这种运动,上半体对我们的膝盖以下的压力是很大的,它更容易使股骨发生摩擦,当跑完步后身体由热转冷,膝盖内部就会感觉疼痛。
跑完步后膝盖内侧疼痛不要过于担心,先休息片刻看看是否好转,若有好转那就没事,股骨摩擦缓冲过后就不会特别疼痛,若是没有好转那么就去医院进行检查一下,这个可能是伤到关节了。关节是我们人体很重要的部位,它关系我们的行动能力,所以要注意保护好我们膝关节,那么我们需要做些什么来保护我们的关节呢,下面简要说说。
运动固然重要,但是适可而止,剧烈的运动一周最多两次就好了,不要过量,因为过量运动对关节的损伤性很大,膝关节一旦过度损伤很容易造成关节炎,风湿等疾病,如果只是为了健康而跑步,那么速度不要过快,刚才说过了,冲力太大造成股骨摩擦,长久的摩擦会使股骨损伤疼痛的。