88问答网
所有问题
跑步跑到腿疼、怎么办?跑不下来啊。。。
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-12-23
跑步腿酸是正常现象,跑步时每个人都有一个极点,在极点时,会感到腿酸、手臂摆不起来和腹部有痛感的情况,因为每个人的体质和体力的不同,极点的出现有快有慢。如果是长时间的跑步,可以坚持一下,挺过去,就会获得“第二次呼吸”,跑起来就更轻松(较极点来说),所以我建议你可以一点一点的加长跑步的距离,循序渐进,将自己的极点向后推;但如果是痛感的话,应该马上停下,自行检查,谨防受伤,祝你跑步可以得以提高~~·
相似回答
跑步跑
的
腿疼怎么办啊
、
答:
有可能是你长时间不运动导致的。只要你坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了
。腿部肌肉劳累过度,需要
按摩
腿部,从而促进肌肉分泌乳酸排出,这样很快缓解腿部疼痛。
用热毛巾敷住腿部疼痛部分
,可以有效的缓解腿部的疼痛,可以适当服用一些消炎药物。
小腿自下而上地绑扎弹力绷带,以利恢复
。
跑完马拉松
腿疼怎么办
答:
4
按摩
腿部 按摩是可以帮助马拉松后的肌肉放松,促进血液循环,帮助身体恢复的,对于缓解跑完马拉松后的腿疼也有作用。具体做法如下:小腿 1、小腿的肌肉对于跑步来说可以重中之重,
按摩小腿之前同样得保证小腿肌肉的温度
;2、
接着用手指按摩小腿后部的肌肉
,从脚踝部位开始慢慢向上推,手指应该更...
刚开始
跑步
。第二天早上起来
腿疼怎么办
。我是继续还是等不疼了再跑
答:
一、跑步之后腿疼,
可以泡脚
跑步之后腿疼,可以泡脚。泡脚,能够打通人体的很多穴位。特别是在腿部,能够舒缓一个人的肌肉紧张。能够舒缓腿部疼痛的效果,所以在自己跑步之后,感觉到腿疼可以
让自己泡脚
。二、运动之后腿部疼,
可以按摩
运动之后腿部疼,可以按摩。一个人运动之后,感觉到腿部疼,肯定是自己...
这两天一直
跑步,
导致
腿疼
的要命
,大腿小腿
都很
疼,下
楼梯特别痛苦,是应 ...
答:
当然是要一直跑下去才有提高... 身体达到一定的强度,才能突破原本的极限 介绍我的恢复方法:一.
按摩
法,主要是肌肉放松,拉伸,最好是找人帮忙,也不一定说要专业的 二,擦药酒,推荐《正骨水》蛮便宜的,几块钱..边擦边按摩最好。三,跑步结果之后,最好是做倒立两三分钟,就是头下脚上。目的是...
跑步腿疼
要
怎么办?
答:
跑步腿疼
的话是缺乏锻炼的表现
,跑
完步可以做一些拉伸运动
,不
要立马停
下来,
可以再走一段距离。
跑步腿疼怎么
快速恢复
答:
跑步
后腿疼想快速恢复主要是通过理疗热敷、适当降低运动量、减少关节软骨磨损、降低体重,具体如下:1、热敷:用热水袋或者热毛巾热敷局部,使局部肌肉、韧带的微小损伤逐渐得到恢复,可以每天晚上用温热水浸泡双侧的足踝关节,促进血液循环,避免下肢的循环不良,从而使炎症更快消退;2、贴敷膏药:起到活血...
跑步
后左大腿根
疼怎么办
答:
在
跑步
后出现
腿疼,
可以先停止运动,让身体休息。如果是因乳酸堆积导致的腿疼,因为乳酸是能自我代谢的,休息几天之后,就能缓解腿疼的情况。适当的做一下伸展运动,对肌肉进行牵伸,可以帮助肌肉的放松和缓解紧绷肌肉,缓解疼痛。对疼痛部位采取热敷,跑步后如果是因乳酸分泌过多而出现腿部肌肉酸疼的话,...
跑步腿疼怎么
缓解疼痛
答:
跑步时腿部疼痛一种原因考虑为长时间不运动,导致乳酸集聚于腿部肌肉,从而出现腿部酸痛症状。另一种原因是在跑步的过程中,出现腿部肌肉韧带拉伤所致。如果出现跑步时腿部疼痛症状,需要立即停止跑步,局部可用冰矿泉水冷敷,并为疼痛部位做适当
按摩
,以促进乳酸排出,一般疼痛症状会很快缓解。如果疼痛比较严重...
大家正在搜
相关问题
跑步跑的腿疼。怎样才能快速恢复?
跑步跑的腿疼怎么办?
跑步不到几步就腿疼该怎么办
跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
跑步跑的腿疼怎么办啊、
跑步不到几步就腿疼该怎么办
跑步第二天坚持不下去了,腿疼痛的厉害,请问怎么能跑下去呐?
如果跑步之后腿疼怎么办