怎么挽救扁头

Question

如题所述

Answer 1

扁头并不是天生的，它是因为伏案工作、缺乏锻炼以及不正确的坐姿等生活习惯所致。因此，想要挽救扁头，必须要改变不良生活习惯。要保持良好的姿势，尤其是在长时间伏案工作时更应该注意。每隔一段时间就要起身活动、伸展身体，增加肌肉活动量，避免长时间的静止状态，形成“动中有静，静中有动”的生活习惯。

正确选择枕头也是挽救扁头的一个重要因素。太高或太硬的枕头会让脊椎和颈部肌肉处于不自然的状态，长此以往，就会导致扁头的产生。因此，应该选择柔软的枕头，使颈部肌肉和脊椎保持自然的状态，促进血液循环，降低头颈部受力的风险。

同时，饮食也是影响身体健康的重要因素。要保持均衡饮食，每日吃足新鲜水果、蔬菜、有机蛋白、谷物等，减少垃圾食品的摄入。充足的水分摄取也非常重要，可以促进新陈代谢及排出体内多余物质，从而对身体起到清理和保健的作用，进而改善头部血液循环，改善和预防扁头的产生。