人体短寿征兆有哪些？如何做可以长寿？

Question

如题所述

Answer 1

经科学研究发现，短寿者通常具有某些共性特征。这些特征可能影响寿命长度。那么，寿命长短是否与人体某些征兆相关联？长寿者是否也具备这些征兆中的一些？下面详细介绍人体短寿的十大征兆以及如何通过这些征兆来延长寿命。
1. 食指短：美国《关节炎与风湿病》杂志的一项研究发现，食指较短的女性体内雌激素水平较低，患膝关节炎的风险会增加一倍。建议这类人群加强膝部锻炼。
2. 个子高：据《美国国家科学院院刊》的研究，女性身高超过157.5厘米，可能缺少一种能长寿的基因变异。建议高个子的女性养成健康的生活习惯，如戒烟、少喝酒和少吃肉。
3. 腿长：英国《流行病学与社区健康杂志》的研究显示，腿长在50.8-73.7厘米之间的女性，四种肝酶水平较高。建议这类人群控制饮酒，避免接触有毒化学物质。
4. 胳膊短：美国《神经病学》杂志的研究表明，胳膊短的女性患认知障碍症的风险增加50%。建议这类人群多活动双臂，培养能使手臂灵活的爱好。
5. 腰粗：美国《神经病学》杂志的研究发现，40多岁就开始腹部肥胖的人，70岁后患认知障碍症的风险会增加3.6倍。建议这类人群注意饮食，多吃健康食物，并进行适量运动。
6. 胸部大：加拿大《医学会杂志》的研究称，胸部大的女性患糖尿病的风险会增加1.5倍。建议这类人群进行高强度间歇式锻炼。
7. 腿肚子小：法国《中风》杂志的研究显示，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。建议这类人群多喝绿茶，保持心脏健康。
8. 耳垂有皱纹：美国《医学杂志》的研究称，耳垂上有线形皱纹的人，日后发生心脏病的风险更高。建议发现耳垂皱纹的人注意预防心脏病，如节食减肥、降低胆固醇摄入量和降低血压等。
9. 非O型血：美国哈佛大学医学院的研究表明，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的风险比O型血的人高44%。建议这类人群服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
10. 嗅觉差：美国《神经学年鉴》的研究发现，嗅觉差的人患帕金森病的风险会增加5倍。建议这类人群服用鱼油等膳食补充剂，增强大脑的抵御力。
为了长寿，还应注意以下几点：健康饮食，如采用地中海饮食；受过高等教育；努力工作；性格开朗；广泛社交；适当运动；保持规律性生活；养宠物；保持规律饮食。