å¯è½æ¯ç½çé£
ä¸å°æ£è
éè¿çµåé®ä»¶è¯¢é®ï¼ç½çé£å¦ä½æ²»çï¼æ¨ä»¬çè¯ç©å¯¹æææåï¼å¤é¿æ¶é´è½æ²»å¥½ç½çé£ï¼è¯¸å¦æ¤ç±»çé®é¢æ¯å¾é¾è½ç®åå°åçæ¸
æ¥çãäºå®ä¸ï¼ç½çé£å å
¶ç
å ãç
çæºå¶ãç½æåå¸é¨ä½ãé¢ç§¯å¤§å°ãç
ç¨é¿ççä¸åï¼æ²»çæ¹æ³ä¸å°½ç¸åï¼æ²»çææçå·®å¼ä¹æ¯å¾å¤§çï¼ä¸´åºæ²»çéé¦å
æç¡®è¯æï¼è¿ä¸æ¥åºåä¸åç±»åï¼ä½ä¸ºå¶å®æ²»çæ¹æ¡ãéæ©æ²»çæ¹æ³åè¯ç©çä¾æ®ã
é£ä¹ï¼ç½çé£ä¸´åºå¦ä½åç±»ï¼è¿ä»ä¸ºæ¢ï¼å½å
å¤æ²¡æç»ä¸çåç±»æ åï¼å½å
å¦è
ç®åå¤æ²¿ç¨1994å¹´å
¨å½ä¸è¥¿å»ç»åç®è¤æ§ç
å¦ä¼è²ç´ ç
å¦ç»ç¡®å®çååæ¹æ³ï¼å³å°ç½çé£å为äºåãäºç±»ãäºæã
ä¸ã äºåï¼
ï¼ä¸ï¼å¯»å¸¸å
1ï¼å±éæ§ï¼ååæ群éæ§ç½æï¼å¤§å°ä¸ä¸ï¼å±éäºæä¸é¨ä½ã
2ï¼æ£åæ§ï¼æ£å¨ãå¤ååç½æï¼å¾å¾å¯¹ç§°åå¸ï¼ç½ææ»é¢ç§¯ä¸è¶
è¿ä½è¡¨é¢ç§¯ç50%ã
3ï¼æ³åæ§ï¼å¤ç±æ£åååå±èæ¥ï¼ç½æå¤ç¸äºèåæä¸è§å大çèç´¯åä½è¡¨é¢ç§¯ç50%以ä¸ï¼ææ¶ä»
æ®çå°çå²å±¿ç¶æ£å¸¸è¤è²ã
4ï¼è¢ç«¯æ§ï¼ç½æååäºäººä½çè¢ç«¯ï¼å¦é¢é¨ãæ足æ端çé¨ä½ï¼èä¸ä¸»è¦åå¸å¨è¿äºé¨ä½ï¼å°æ°å¯ä¼´å躯ä½çæ³åæ§ç½æã
å±éæ§ æ£åæ§ æ³åæ§ è¢ç«¯æ§
ï¼äºï¼è段å
ç½æ为ä¸çææ°çï¼æ²¿æä¸ç®ç¥ç»è段æ¯é
çç®è¤åºåèµ°ååå¸ï¼ä¸è¬ä¸ºå侧ã
äºã äºç±»ï¼
ï¼ä¸ï¼å®å
¨æ§ç½æ
ç½æ为纯ç½è²æç·ç½è²ï¼ç½æä¸æ²¡æè²ç´ åçç°è±¡ï¼ç½æç»ç»å
é»ç´ ç»èæ¶å¤±ï¼å¯¹äºç¾è¯ä¸æ°¨é
¸ï¼å¤å·´ï¼ååºé´æ§ã
ï¼äºï¼ä¸å®å
¨æ§ç½æ
ç½æè±è²ä¸å®å
¨ï¼ç½æä¸å¯è§è²ç´ ç¹ï¼ç½æç»ç»å
é»ç´ ç»èæ°æ¢åå°ï¼å¯¹äºç¾è¯ä¸æ°¨é
¸ååºé³æ§ã
ä¸ã äºæï¼
ï¼ä¸ï¼è¿å±æ
ç½æå¢å¤ï¼åæç½æéæ¸åæ£å¸¸ç®è¤ç§»è¡ãæ©å¤§ï¼å¢ç模ç³ä¸æ¸
ã
ï¼äºï¼ç¨³å®æ
ç½æåæ¢åå±ï¼å¢çæ¸
æ¥ï¼ç½æè¾¹ç¼è²ç´ 以ä¸ååæ¹æ³ï¼åç
§ç½çé£å¯è½ç
å ãæå
³ï¼é¨åï¼å®éªå®¤ææ ï¼ç»åç½æç临åºå½¢æãåå¸é¨ä½ä¸èå´åæ²»çååºç综åèèã
ä¸è¬è®¤ä¸ºï¼å¯»å¸¸åç½çé£å
¶åç
æºçç³»èªèº«å
ç«æºå¶å¼èµ·ï¼æ£è
ç
æ
æ´»å¨å¯æç»ç»çï¼æ²»ç对å
ç«è°èè¯ç©ææãèè段åç½çé£å¯è½ä¸å±é¨äº¤æç¥ç»æºè½éç¢æå
³ãç½æé常åå±ä¸å¹´åéæ¢ï¼æ²»æå亦å¾å°å¤åï¼ä½æ²»çä¸ï¼å¯¹åç§è¯ç©çæ³å¦ç®è´¨ç±»åºéæ¿ç´ ãå
åççååºåè¾å·®ãæ们建议è段åç
ä¾å¨ç
æ
稳å®åéç¨èªä½è¡¨ç®ç§»æ¤æ¯æ²»çï¼å
¶æ²»çæææ¯ç¸å½å¯é çãä¸å®å
¨æ§åä¸å®å
¨ç½æå å
¶è²ç´ è±å¤±çç¨åº¦ãé»ç´ ç»èéåç ´åçæ°é寡ä¼ä¸åï¼å
¶ç½ææ²»ççé¾æç¨åº¦äº¦ä¸åãä¸å®å
¨æ§ç½æï¼è²ç´ è±å¤±çç¨åº¦è½»ï¼é»ç´ ç»èå°æªå®å
¨æ¶å¤±ï¼å èæ²»çè¾ä¸ºå®¹æï¼å¯¹è¯ç©æ²»çååºè¾å¥½ï¼æ²»æçæºä¼è¾å¤§ï¼åä¹ï¼å®å
¨æ§ç½æå å
¶è²ç´ è±å¤±çç¨åº¦éï¼é»ç´ ç»èå·²å®å
¨æ¶å¤±ï¼å èæ²»çè¾ä¸ºå°é¾ï¼å¯¹è¯ç©æ²»çååºå·®ï¼æ²»æçæºä¼è¾å°ãä½è¿ç±»ç½æä»å¯éè¿ç½æå¨å´æ£å¸¸ç®è¤çé»ç´ ç»èå¢æ®åç½æåºç§»è¡æç½æåºæ¯åå
çé»ç´ ç»èå¢æ®ï¼åæ¯åå£åæ¯åå£å¨å´ç®è¤ç§»è¡ï¼èè¾¾å°æ²»çç®çãå¦æç½æé¢ç§¯è¾å¤§ï¼ä¸æ¯åå
çé»ç´ ç»è亦å®å
¨æ¶å¤±ï¼åæ²»çå°±è¾å°é¾åãä½å°½ç®¡å¦æ¤ï¼ä»å¯éè¿å¤ç§æ²»çæ¹æ³ï¼å¦é»ç´ ç»è移æ¤æ¹æ³è¾¾å°æ²»æçç®çï¼å°±é»ç´ ç»è移æ¤æ¹æ³æ¥è®²ï¼æ 论å®å
¨æ§è¿æ¯ä¸å®å
¨æ§ç½æï¼æ 论å
¶æ¯åå
é»ç´ ç»èæ¯å¦å®å
¨æ¶å¤±ï¼ä¹æ 论ç½çé£çç
ç¨é¿çï¼å
¶æ²»çææé½æ¯ä¸æ ·çï¼æ 大差å¼ã
è¿å±æç½çé£ï¼å å
¶è¯±åå ç´ å¯è½è¿åå¨ï¼å¼åç½æçå
å¨ç
çååä»å¨åå±ï¼å æ¤ï¼å½é¦å
é¿å
诱åå ç´ ï¼æ²»çå½ä»¥è¯ç©ä¸ºä¸»ï¼å¿ç«¥æ£è
ãå°é¢ç§¯ãååæ§ç½æï¼å¯è¯ç¨ä½ç¨ç¼åãåºæ¿æ§å°çå¤ç¨è¯æç®è´¨ç±»åºéæ¿ç´ 类软èå¤ç¨ï¼è¥ç½ææ£å¨å¤åãåå±æ©æ£è¾å¿«ä¸é¢ç§¯è¾å¤§è
ï¼å¿
é¡»å
å¤ç»åã以å
æ²»æ³ä¸ºä¸»ï¼ä¸åæ综åçæ³ï¼ä¸ä¸å¯éæä¸ææ²»çææ´æ¢æ²»çæ¹æ³ï¼ä»¥å
延误ç
æ
ï¼å¤±å»æ佳治çæºä¼ã稳å®æç½çé£æ£è
ï¼å±éåãç½æé¢ç§¯å°è
ï¼å¯éç¨åºæ¿æ§è¾å¤§çå¤æ¶è¯ç©ï¼ä»¥åæ¥æãç´«å¤çº¿ç
§å°æå±é¨å
åå¦æ¹æ³ï¼å¦æçæç¼æ
¢ï¼æä½äºæ´é²é¨ä½ä¸æ±æ²»å¿åè
ï¼å¯éç¨èªä½é»ç´ ç»è移æ¤ææ¯æ²»çï¼å¯å¨çæå
æ¶é¤ç½æãå¦æç½æé¢ç§¯è¾å¤§è
ï¼äº¦åºéå综åæ²»çæ¹æ³ï¼å½æ³¨æé¿æç¨è¯çæ¯å¯ä½ç¨ï¼æ¢ä½¿å¤ç¨è¯äº¦åºæ³¨æ大é¢ç§¯ä½¿ç¨è¯ç©ç»ç®å¸æ¶çæ¯å¯ä½ç¨ã亦å¯ä½¿ç¨å
¨èº«å
åå¦çæ³ï¼PUVAï¼ãç®åï¼æçªæ³¢UVBæ²»ç仪ï¼ç¨äºæ²»çç½çé£ï¼è¾ä¼ ç»çé¿æ³¢ç´«å¤çº¿ç
§å°æææ´å¥½ï¼ä¸å¯ä½ç¨å°ãæé¢éç¨çªæ³¢UVB æ²»ç大é¢ç§¯ç½çé£æ£è
ï¼åå¾äºé常满æçæ²»çææã
æ¤å¤ï¼æ³åæ§ç¨³å®ææ£è
ï¼äº¦å¯éç¨èªä½è¡¨ç®ç§»æ¤æ¹æ³å
æ¶é¤é¢ãé¢ãæèçæ´é²é¨ä½çç½æï¼è¿æ ·å¯è§£é¤æ£è
å¿çç¦èåç²¾ç¥ååï¼ä½¿å
¨èº«æ²»çæ¶å°äºåååçææã
éè¦ç¹å«æåºçæ¯ï¼é¤éç½ææ©æ£è¾å¿«ï¼ç
æ
è¿å±è¿
éè
ï¼ä¸ä¸å¯æ»¥ç¨æ¿ç´ ç±»æå
ç«æå¶ç±»è¯ï¼æ¤ç±»è¯ç©å³ä½¿å¯¹äºç
æ
åå±è¾å¿«è
ï¼äº¦ç»éé¦éæ¹æ³ï¼å®è·µè¯æï¼ä½¿ç¨æ¿ç´ ç±»è¯ç©æ²»çï¼ä¸ä»
æ严éçå¯ä½ç¨ï¼ä¸åè¯åï¼äº§ççé»ç´ å²å¾å¾è¿
éæ¶å¤±ï¼ä¸å次使ç¨æ¿ç´ è¯ï¼æåç¨æ¿ç´ å使ç¨å
¶å®è¯ç©æ²»çï¼å¾å¾äº§çæ²»çæµæï¼å¢å æ²»ççå°é¾ã
ç½çé£æ²»ççåå
ç½çé£æ©ææ²»ççååï¼
大éçå®è·µè¯æï¼å¨ç½çé£çååæï¼æ²»çæ¯æ¯è¾å®¹æçãåå1ï½2个æçç½æï¼å¾å¾å¨æ²»çå个æè³ä¸¤ä¸ªæå
ï¼å¯ä»¥å®å
¨æ¶å¤±ãè¿æ¯å 为ååçç½æï¼ç®æå
å°åææªå®å
¨ç ´åçé»ç´ ç»èï¼æ们称ä¹ä¸ºâä¸å®å
¨æ§ç½æâï¼æ¤æ¶åæ©æ²»çï¼å¯æäºç½æç®è¤åºåºå±çé»ç´ ç»èä¿®å¤ãåè£å¢æ®ï¼åæ³é»ç´ ã并ç»æ æç¶çªèµ·è¾éå°è¡¨ç®åå±ï¼è¾¾å°æä½³çæ²»çææãåæ¶ï¼ååç½æï¼é¢ç§¯è¾å°ï¼å¨å´æ£å¸¸ç®è¤çé»ç´ ç»èå¯åç½æåºç§»è¡ï¼äº¦æå©äºç½æè¿
éæ¶å¤±ï¼ç¼©ççç¨ãèç
ç¨è¶
è¿ä¸å¹´ï¼çç¨åç¸åºç延é¿ï¼ç
ç¨æ°å¹´çè³æ°åå¹´è
ï¼ç±äºç½æå
表ç®åºåºå±çé»ç´ ç»èå®å
¨ç ´åï¼çè³æ¯åå
çé»ç´ ç»è亦å®å
¨æ¶å¤±ï¼æ²»çå°±ç¸å½å°é¾äºãå æ¤ï¼æ©æè¯æï¼æ©ææ²»çï¼æ¯æ²»çç½çé£ç
çä¸ä¸ªéè¦ååãéè¦æåºçæ¯ï¼ç½çé£çååç®æå¾å¾ä¸ºç¹ç¶ãå°çç¶çåè²æï¼å¢ç模ç³ï¼é约å¯è§ï¼ä¸æ£å¸¸ç®è¤ä¸æåºåï¼æ被误è¯ä¸ºç½è²ç³ ç¹ææ±æçï¼ç±äºå¤±æ²»ã误治ãç»æ£è
带æ¥ç»ççè¦ãç¸å亦æç±äºé¢é¨ç½è²ç³ ç¹ï¼æ è²ç´ ç£ï¼è´«è¡ç£ç被误è¯ä¸ºç½çé£èé¿ææ²»çä¸æï¼ç»æ£è
带æ¥æ²éçç»æµè´æ
åç²¾ç¥ååï¼è¿æ ·çä¾åå¨ä¸´åºä¸å±¡è§ä¸é²ãè¿æ¯ç®è¤ç§é¨è¯å»å¸åºå½å¼èµ·é«åº¦éè§çé®é¢ã
ç½çé£åææ²»ççååï¼
ç½çé£å¨ç
ç¨ä¸å¯å为éæ¢æåè¿è¡æãæ²»çä¸ï¼åä¸å¯ä¸è¾¨ç
æï¼ä¹±æ¶å¤ç¨ãç½çé£çè¿è¡æï¼åºä»¥å
治为主ï¼è°æ´æºä½çå
ç«åè½ãç¥ç»å
åæ³åè½ï¼æå
¶å®ç³»ç»ç¾ç
è
ï¼å¦ç²ç¶è
ºç
ãç³å°¿ç
ãèç
çï¼åºåæ¶äºä»¥æ²»çãè¿è¡æï¼åä¸å¯éæ©å¼ºççæ¥å
ç
§å°æç´«å¤çº¿ï¼ä»¥å
å éé»ç´ ç»èçè´è·ï¼å¢å é»ç´ 代谢çæ¯æ§äº§ç©ï¼å å§é»ç´ ç»èçèªèº«ç ´åãåæ¶ï¼äº¦ä¸å¯å¤æ¶ä½ç¨å¼ºççåºæ¿æ§è¯ç©ï¼å¦5ï¼æ°è²å§å¶ãæ°®è¥ã补骨èçï¼ä»¥å
产çå±é¨åºæ¿ååºï¼æ伤é»ç´ ç»èï¼å éå
ç«ç´ä¹±ï¼èè´ç½ææ©å¤§ãæ©æ£ã稳å®æç½æï¼å°¤å
¶æ¯å°é¢ç§¯ç稳å®æç½æï¼æ¹å¯èè以å¤ç¨è¯ä¸ºä¸»ï¼åæ¶é
åå
çãä¸å»è®¤ä¸ºååç½æ为é£éªé»ç»ï¼æ²»ç以ç¥é£ä¸ºä¸»ï¼æ害æ¥ä¹
ï¼æ°è¡å¤±è°ãçè¡é»æ»ï¼ç»èä¸éï¼æè°ä¹
ç
å
¥ç»ï¼æ²»ä»¥æ´»è¡åçï¼çæ°éç»ï¼ä¹
ç
ï¼èè¾ä¸è¶³ï¼ç²¾è¡äºæï¼æè°âä¹
ç
åè¾âï¼æ²»ä»¥æ»èè¡¥è¾ãçç²¾å
»è¡ï¼è¿ç§è¾©è¯ææ³å¨ ç½çé£çæ²»çä¸ï¼äº¦æå¾å¥½çåé´åæ导æä¹ã
ç½çé£ç»¼åæ²»ççååï¼
ç±äºç½çé£çåç
å ç´ æ¯å¤æçãå¤æ¹é¢çï¼åç§å ç´ åç¸äºå½±åï¼äºä¸ºå æï¼å
¶å
·ä½æºå¶åå°æªå®å
¨æäºãå æ¤ï¼ä»»ä½åä¸çæ²»çæ¹æ³æåç§è¯ç©çä½ç¨ï¼å¾å¾æ¯æéçï¼ä¸çç¨è¾é¿ï¼çæçå¾ä½ãå æ¤ï¼è³å°å¨ç°é¶æ®µï¼æ²»çç½çé£åºåæ综åæ²»çãä¾å¦é¶æ®µåç½çé£ï¼æ¢è¦èèç¥ç»åå¦å ç´ ï¼åè¦èèå
¶å¯è½å¼åå
ç«ç´ä¹±çå ç´ ï¼å¶å®ç³»ç»çã综åçæ²»çæ¹æ¡ï¼å¯¹äºæé«çæï¼æé«çæçæ¯å¾æå¿
è¦çãå¨æå½ï¼å åå¹´æ¥çä¸å»è¯å®è·µç§¯ç´¯äºä¸°å¯çæ²»çç½çé£çç»éªåæ¹è¯ï¼å¦è½ä¸è¥¿å»ç»åï¼æ¯«æ çé®ï¼è¦æ¯å纯ç¨è¥¿è¯æææ´å¥½ãå æ¤ï¼æ们强è°åæ综åæ²»çï¼å³å
æãå¤ç¨ç¸ç»åï¼ä¸è¥¿å»ç¸ç»åãè¯ç©åççæå
¶å®çæ³ç¸ç»åã
ç½çé£çå
¸åæ害æ¯ä»ä¹
å
¨èº«ä»»ä½é¨ä½çç®è¤åå¯åçç½çé£ãç½æå¤åçå¨æå磨æ¦åé³å
ç
§æçæ´é²é¨ä½ï¼ç¹å«æ¯é¢é¢é¨ï¼å¦çé´ãçæ¯å
侧ãé¼»æ ¹ä¸é¢é¨å
侧ç¸è¿é¨ä½ãè³ååå
¶ä¸é¨ãåé¢åé
帽沿å¤åå红é¨ï¼ãé¢é¨ãè
°è
¹é¨ï¼æè
°å¤ï¼ã骶尾åè伸é¢ä¸ææèé¨çå¤ãå
¸åçç½æå¤åæç²è³é±å¸å¤§ï¼è¿åå½¢ãæ¤ååï¼ä»¥åè½ç¶æ©å¤§æç¸äºèåæä¸è§åç大çå½¢ï¼ä½æ 论å
¶å½¢æå¦ä½ååï¼ç½æè¾¹ç¼æ»æ¯å¯è§ï¼ç½æä¸å æå²å±¿ç¶è²ç´ ç¹ï¼å¦ä¸ç§å
¸åçç½ææ¯æ²¿ç¥ç»åå¸ç带ç¶ææ¡ç´¢ç¶è±è²æï¼ç½æçè¾¹ç¼å¦ååæ ·æ´é½ã
ç½çé£æ£è
è½å¦ç»å©çè²?
ç½çé£æ è®°ææ¾ï¼å®¹æå¼èµ·äººä»¬ç注ç®ï¼æå¼èµ·äººä»¬çéè®®åå²è§ï¼å ä¸æ¬ç
å¤ä¸ºéå¹´ç·å¥³ï¼å æ¤ç½çé£æ£è
è½å¦å©è²ä»¥åå©åä¼ä¸ä¼éä¼ ç»ä¸ä¸ä»£ï¼æ¯æ¯ä¸ªç½çé£æ£è
åå
¶å®¶å±è¿«åæ³ç¥éçé®é¢ãè¬å¦æ们常éå°è¿ç§æ
åµï¼çæä¸çéå¹´ç·å¥³ï¼ä¸æ¦åç°å¯¹æ¹æ£äºç½çé£ï¼ç±æ
ä¹ç«å°±ä¼è¿
éççãè¿éæ个人çåå ï¼ä½ä¹æä¸å°äººå±æäºå®¶åºå亲åçååï¼ä»ä»¬è®¤ä¸ºç½çé£æ£è
çå代å¿
å®ä¼æ£ç½çé£ãå
¶å®ï¼è¿æ¯å¯¹ç½çé£ä¸åç
äºè§£ä¸å
¨é¢æé æçä¸ç§è¯¯è§£ã
è½æç 究认为ç½çé£æä¸å®çéä¼ èæ¯ï¼å¹¶æååµåçå两个ååç
çæ¥éï¼ä»èæåºç½çé£å¯è½æ¯ä¸ç§å¸¸æè²ä½æ¾æ§åºå å¼å¸¸æè´ãä½ä»éä¼ è§åº¦çï¼éä¼ ä»
æ¯ç½çé£ä¸åç
çä¸ä¸ªå ç´ ï¼æ¤å¤ï¼ç¯å¢å ç´ ï¼å
æ¬çæ´»æ¹å¼ãå·¥ä½ãå¦ä¹ ç¯å¢ã饮é£ä¹ æ¯ãç²¾ç¥ç¶æå空æ°ãæ°´æºçï¼ä¹æéè¦ä½ç¨ï¼ä¸è¬å¿
éå¨éä¼ å ç´ åç¯å¢å ç´ é½å
·å¤çæ¡ä»¶ä¸æä¼åç
ãå æ¤ï¼å³ä½¿å·±åå¨éä¼ å ç´ ï¼åªè¦æç»ç¯å¢å ç´ çå½±åï¼ä¹å¯è½ä¸åç
ï¼ä½åµéä¼ å ç´ ä¸ç¯å¢å ç´ åæ¯å 人èå¼ãæ®æå
³æ¥éï¼ç½çé£æ£è
ä¼´å家åºæååç
çå¾å°ï¼ä¸ä¸ä»£ç´ç³»äº²å±ååç
è
å°±æ´å°è§äºãå æ¤æ»ççï¼ç½çé£éä¼ ç»ä¸ä¸ä»£çæºä¼ä¸å¦å
¶å®éä¼ æ§ç¾ç
é£æ ·å¤ãå æ¤ï¼ç½çé£æ£è
æ¯å¯ä»¥å©è²çãå¦å¤ç½çé£æ£è
çå女ï¼åºå°½æ©æ³¨æ饮é£ä¹ æ¯ãçæ´»ãå¦ä¹ å³é¸ç»åï¼é¿å
é³å
æ´æï¼ä¸è¦æå¿çè´æ
ï¼è¿æ ·åç
çæºçä¼å¤§å¤§ä¸éã
ç½çé£çè¯æä¸é´å«
åºæ¬è¯æè¦ç¹ ï¼
ï¼1ï¼ å¤´åãè¸é¨ã躯干ååè¢çé¨ä½ï¼åºç°å¤§å°ä¸çãå个æå¤åçä¸è§å纯ç½è²æåï¼ç½è²æåé¢ç§¯éæ¸æ©å¤§ï¼æ°ç®å¢å¤ã
ï¼2ï¼ ç½æå¢çæ¸
æ¥ï¼æå
æ¯åä¹åç½è²ï¼è¡¨é¢å
æ»ï¼æ é³å±æç»çï¼æè§ååæ³åè½é½æ£å¸¸ã
ï¼3ï¼ ç½æ对æ¥å
æ¯è¾ææï¼ç¨æå³å红ã
常éä¸ä»¥ä¸ç¾ç
é´å«ï¼
1ã è´«è¡ç£ éå±æ§è²ç´ åéæï¼è并éè²ç´ è±å¤±ãèªå¹¼åç
ï¼æ æ©å¤§è¶å¿ï¼ç¨åæ©æ¦ç®æï¼å±é¨ä¸å红ï¼èå¨å´æ£å¸¸ç®è¤å红ã
2ã æ驳ç
为常æè²ä½æ¾æ§éä¼ ç
ï¼ç®æåºçæ¶å³æï¼æ常è§äºé¢é¨ï¼å并æç½åï¼ç½æ常åä¸è§å½¢æè±å½¢ï¼è¸ãè
¹ãåè¢è¿ç«¯äº¦å¯åç¹ï¼ç®æ大å°ä¸éå¹´é¾å¢é¿èååï¼é¨åç
人è¿å¯å并æå
¶å®åè²å¼å¸¸ã
3ã æ è²ç´ ç£ åºçæçåä¸ä¹
å³åçï¼ä¸ºå¢çæ¸
æ¥çè²ç´ åéæï¼æç»ç»çä¸åãç»ç»ç
ç示é»ç´ ç»èæ°ç®æ£å¸¸æåå°ãé»ç´ ä½å¤§å°ååè½æ£å¸¸ã
4ã ç¹åæ§æ»´ç¶è²ç´ åéåèå¹´æ§ç½æ åè
为å¤åå¢çæ¸
æ¥çåå½¢æå¤è§å½¢ç½æï¼ç´å¾2~6cmï¼å¸¸è§äºåèåå°è
¿ä¼¸ä¾§ï¼éå¹´é¾å¢å èæ°ç®å¢å ãåè
常è§äºè人ï¼ä¸»è¦è§äºè¸ãèãåè¢ï¼ä¸ºè±å¤§åå½¢ç½æï¼ç¨å¹é·ï¼æ£å¨åå¸ï¼ä¸èåã
5ã å
¶ä»ææ¶é注æä¸è±æç£ãåçº¯ç³ ç¹æè´è²ç´ åéæé´å«ï¼è¿ä¸éº»é£ç½æãäºææ¢
æ¯ç½æé´å«ã
ç½çé£æ£è
åºå¦ä½ä¿å
»ï¼
ä¿ææå¿«çå¿æ
ç±äºç²¾ç¥åºæ¿å¯ä»¥å¼åç½çé£ï¼å æ¤ï¼æ£è
å¨æ¥åæ²»çæ¶ï¼è¦é¿å
åå°ä»»ä½åºæ¿ãå 为忧èãææ§ãæ²è§çæ
绪ï¼é½ä¼å½±åæ£è
çç¥ç»åè½ï¼ä¸ä»
ä¸å©äºæ²»çï¼è¿æå¯è½å éç
æ
ã
ç»å¸¸æ太é³ç±äºç½çé£çåçï¼æ¯å 为åéä¼ ãå
ç«ãç²¾ç¥çå ç´ çå½±åï¼å¼èµ·å±é¨ç®è¤åæ¯åå
é»è²ç´ åæåºç°éç¢ãèé³å
ä¸çç´«å¤çº¿è½ä¿è¿é»è²ç´ 代谢ï¼æ以éå½æ太é³ï¼è½ä½¿é»è²ç´ ç»è转移å°ç®å±ä¸ï¼ä½¿è¤è²å æ·±ï¼ä»èæå©äºç½çé£çæ²»çã
ä½å¨çççå¤å£ï¼é³å
ä¸çç´«å¤çº¿åèè½æå¶é»è²ç´ ç代谢ï¼ä¸å©äºé»è²ç´ çåæï¼æ以ï¼å¤æ¥åºé¿å
é³å
çç
§å°ã
åç饮é£é¥®é£ä¸ç¼ºä¹é
ªæ°¨é
¸ä¹ä¼å½±åé»è²ç´ çåæï¼å æ¤ç½çé£æ£è
åºå¤åä¸äºå¯å«é
ªæ°¨é
¸ãéãéçç©è´¨çé£ç©ï¼å¦ç¦èãèãåç§å¨ç©å
èãç奶ãä¸çãèåãè¡èåçæ°é²è¬èåè±å¶åçã
ç½çé£æåªäºå±å®³æ§å¢ï¼
ç½çé£è½ä¸ç¼ä¸çï¼ä½æ¤ç
åæ å®å¤ï¼å¦æåå±å°æ´é²é¨ä½ï¼ä¼å½±åèªèº«å½¢è±¡ç¾è§ï¼çè³å½±åæ£è
ä»åçå·¥ä½åçæ´»ï¼æäºæ£è
å¾ç
åç¾äºè§äººï¼æ§æ ¼éæ¸åå¾å¤å»ï¼ç»ç²¾ç¥ä¸å¸¦æ¥å·¨å¤§ççè¦ï¼æ´æçè
èµ°ä¸äºè½»çä¹è·¯ãè¾éçæ£è
ä¼ä¼´ææ¯ååç½ãå¦æå¾ä¸å°åæ¶æ²»çï¼è¿ä¸æ¥åå±ä¸ºå
¨èº«æ§å¤§é¢ç§¯ç½çé£çè¯ï¼å¯å¯¼è´ææ±ä¸ç
ï¼ç®è¤ç»è代谢ç´ä¹±ï¼æå¯è½è¯±åå
¶å®ç¾ç
ã
æ家æå²ç½çé£å¯ä»¥æ²»å¥½åï¼
è¿æ¯å¾å¤æ£è
æå
³å¿çé®é¢ãæ ¹æ®ææ²»ççç»éªï¼æ家æå²çæ£è
åæ 家æå²çæ£è
ï¼åæ¶ä½¿ç¨è¯ç©æ²»çï¼ç»æ表æä»ä»¬å¯¹è¯ç©ççæ没æææ¾å·®å¼ãè¿å°±è¯´æç½çé£çæ²»çææä¸ææ 家æå²æ²¡æå¤å¤§å
³ç³»ã
ç½çé£æ£è
çæ¥å¸¸èªæç»´æ¤
1ãåç°ç½çé£åè¦å°½å¿«å°å»é¢æ£æ¥ç¡®è¯ï¼äºåæ©ææ²»çãç
ç¨çãé¢ç§¯å°ç½æï¼æ²»çææç¸å¯¹è¾å¥½ï¼ä¸å°ç
人å¯ä»¥å®å
¨æ²»æã
2ãçæ´»è¦æè§å¾ï¼é¿å
ç»å¸¸å¤äºç´§å¼ åç¦èçç²¾ç¥ç¶æä¹ä¸ã
3ãéå½å¢å æ¥æï¼ä½åå¿è¿åº¦ï¼ä»¥é²æ伤ã
4ãé¿å
ç®è¤å¤ä¼¤ï¼ä»¥å
åçåå½¢ååºã
5ãä¸å¯ç¨åºæ¿æ§å¼ºçåå¦ååå¤ç¨è¯ã
6ãæ好éç¨ãä¸è¥¿è¯ç»åã饮é£ãç²¾ç¥çæ³ç综åçæ³æ²»çã
7ãæä¸ç¹å¾éè¦ï¼å°±æ¯æ£è
åºç§¯æé
åå»çï¼æä¹ä»¥æï¼åææ²»çã
ç½çé£æ£è
ç注æäºé¡¹
ä¸ãè°æç²¾ç¥ï¼ç¨³å®æ
绪
1ãä¿æå¼æè±è¾¾çè¸æï¼é¿å
ç¦èºã忧æãæèãæ²åãæ¼æçä¸è¯æ
绪åºæ¿ã
2ã建ç«è¯å¥½çèµ·å±
è§å¾ï¼é¿å
æºä½çç©éç´ä¹±ãç¥ç»å
åæ³å¤±è°ã
3ãå³é¸ç»åï¼é¿å
è¿åº¦å³ç´¯ã
äºãè°æ´é¥®é£ï¼åçç¦å¿
1ãå¤é£åæï¼ç½æãæ ¸æ¡ãè±çãèµè±åãæ åãè²åãåçåãæ¾åã西çåãæä»ï¼ãè±ç±»åè±å¶åãé»è麻ãå¨ç©èèçã
2ãç»å¯¹ç¦é£é±¼è¾æµ·å³ãç¦é¥®é
ãå é£é±¼ã饮é
å¼èµ·ç½çé£åç
ãå¤åæç
æ
å éè
ï¼å±¡è§ä¸é²ã常è§ä¸äºæ£è
ï¼å ä¸è½ä¸¥æ ¼æé
ææµ·å³ãè½ç»é¿æ¶é´æ²»çï¼ä½ç
æ
ä»ä¸è½å¾ä»¥æ§å¶ã
3ãé¿å
ç»´çç´ C çè¿éæå
¥ï¼ä¸åæå°åå¯å«ç»´çç´ Cçé£ç©å¦è¥¿çº¢æ¿ãè¹æãæ©åçã
4ãä¸å¯è¿é£è¾è¾£çåºæ¿æ§é£ç©ã
5ãå¿ç«¥åºæ¹ååé£ä¹ æ¯ã
ä¸ãä¿æ¤ç®è¤ãå
åæ伤ï¼æºæ¢°æ§ãç©çæ§ãåå¦æ§ï¼
1ãè¡£æå®å®½å¤§é身ï¼å°¤å
¶å
è¡£ãå
裤ã乳罩ä¸å¯è¿ç´§ãè
°å¸¦å®æ¾ã临åºä¸ï¼ä¹³æ¿ä¸ãè
°é¨ãè
¹è¡æ²çå¤çç½æï¼å¸¸å å±é¨ååè¿«æè´ãå
è¡£ãå
裤尽å¯è½çº¯æ£å¶åï¼ä¸å¯ç©¿ç¨å纤ä¹ç±»ã
2ãé¿å
å¤ä¼¤ãæ©æ¦ãåè¿«ãæ´æ¾¡æ¶ä¸å¯ç¨åææ¦ã
3ãé¿å
æ¥è§¦é
åé
ç±»ååç©ï¼å¦æ°¢éåè¯éï¼å代é
çä¸ç§ï¼ï¼è¢«ç¨åæ©¡è¶çææ°§ååï¼ç»å¸¸æ¥è§¦æ©¡è¶å¶åå¦æ©¡è¶æå¥ï¼æ©¡è¶é带çï¼å¸¸å¼èµ·å±é¨è±è²èåºç°ç½æï¼èä¸å¨è¿éé¨ä½ä¹åçç½ææ害ã以氢éåè¯é为主è¦æåçç¥æèï¼äº¦å¯å¼èµ·é¢é¨ææé¨ç½æã
æ¤å¤ï¼å¸¸æ¥è§¦æ±½æ²¹ãæ²¹æ¼ãæ²¥éçï¼ä¹æå¼åç½çé£ç
ã
4ãé¿å
é¿æ¶é´ã强çæ¥å
ææã许å¤æ£è
常å çå¤å¤åºæ
游ãåºå·®ï¼è诱åæè´ç½çé£å¤åã
5ãæ湿è¯ãç®çãè«å¬ççç®è¤ç
æ¶åºåæ©æ²»çã
6ãè¿è¡ææ£è
ä¸å¯ç¨å¼ºçåºæ¿æ§å¤ç¨è¯ï¼äº¦ä¸å¯ç
§å°ç´«å¤çº¿ã
åãæ ç«ä¿¡å¿ï¼è§èæ²»ç
1ãæ¶é¤å¿çååï¼ç½çé£ä¸å
·æä¼ ææ§ï¼ååç
æç
ç¨çãé¢ç§¯å°è
ï¼ä¸è¬åè½æ²»æã
2ãäºåæ©ææ²»çï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¹´é¾å°ãç
ç¨çãé¢ç§¯å°è
ææ²»ï¼å¹´é¾å¤§ãç
ç¨é¿ãé¢ç§¯å¤§è
é¾æ²»ãå æ¤ï¼äºåæ©ææ²»çï¼æ¯æ²»æç½çé£çä¸ä¸ªéè¦ç¯èã
3ãåæé¿ææ²»çï¼ç½çé£æ¯ç«æ¯ä¸ä¸ªçé¾ç®è¤ç
ï¼å¤æ°ç
人å¨æ²»çä¸ä¸ªæå·¦å³æ¹å¯è§æï¼å æ¤ï¼ä¸è¬ä»¥ä¸ä¸ªæ为ä¸ä¸ªçç¨ï¼æ£è
å¡å¿
å¨æ²»çä¸ä¸ªæåï¼ååçæè¯ä¼°ï¼ä¸ä¸å¯éææ´æ¢è¯ç©ï¼å»¶è¯¯ç
æ
ã
4ãæ²»çææå¤æï¼ä¸è¬å¨æ²»çä¸ä¸ªæåï¼ç
æ
å¾å°æ§å¶ï¼ä¸ååå±ãæä¸åæ
å½¢ä¹ä¸è
ï¼æ示治çææï¼â´ç½æçè¾¹ç¼ç±æ¨¡ç³ä¸æ¸
转为æ¸
æ°ï¼å¨å´åºç°è²ç´ å æ·±ç°è±¡ï¼âµç½æè¾¹ç¼æä¸å¤®åºç°æ¯åæ§é»ç¹ï¼èªé头è³ç²ç²ã绿è±å¤§å°ãéæ¸å大ãå¢å¤ï¼â¶ç½æè¾¹ç¼éæ¸åé¯é½¿ç¶æ波浪ç¶ä¸è§åå°åå
æ¶ç¼©ï¼â·ç½æè¾¹ç¼åå
åºç°ååçè²ç´ æ²ç并åä¸å¿å»¶ä¼¸ãæ¤æ¶åºæç´§æ¶é´ç»§ç»æ²»çï¼ä»¥æ±åæä½³çæã
5ãæåå·©åºæ²»çï¼ç½ææ¶å¤±åï¼åºç»§ç»å·©åºæ²»çä¸æ®µæ¶é´ï¼é¿å
å¤åã
6ãè°¨æ
éæ©è¯ç©ï¼ä¸å¯ä¹±åæ¿ç´ ãå
ç«æå¶åæå«æè¿äºè¯ç©çæè°â纯ä¸è¯å¶åâï¼ä»¥å
æ害å¥åº·ï¼å¼èµ·ä¸¥éåæã
7ãå¤æ°å¤ç¨è¯å¸¸åºç°åºæ¿ååºæç®è¤è¿æï¼è¡¨ç°ä¸ºçº¢æãä¸ç¹ãæ°´ç±ãé¡çãç»çæç®æè¥åãè±å±ãççãå±äºåºæ¿ååºè
ï¼ä¸è¬åè¯åï¼ååºå¯èªç¶æ¶é,继ç»ç¨è¯,ä¸è¬ä¸ååçååº; å±äºè¿æè
ï¼å¨å»å¸æ导ä¸æç¨æè¿æè¯,å¤æ½æ¿ç´ 类乳è,å¾
è¿æååºæ¶éåï¼æ¹æ¢å
¶å®å¤ç¨è¯ã
äºãå 强ä½è²é»ç¼ï¼æé«æºä½å
ç«åï¼é¿å
æååçãææ¡ä½çã
å
ãå°½éæ¾åºè¯±å ï¼é¿å
ç
æ
å¤åæå éã
å¤ä¼¤å¯ä»¥åçç½çé£ï¼
å¤ä¼¤æ§ç½æçåçåå å¯è½æ¯å±é¨å伤å¤çç¥ç»çº¤ç»´åææè´ï¼ä¹å¯è½æ¯å伤使èä½å¤äºé«åº¦åºæ¿ç¶æï¼ä½¿ä½å
ç¥ç»å
åæ³ç³»ç»æ··ä¹±ï¼éä½äºé»è²ç´ çåæã
å¯è§ï¼åºå½æ³¨æç®è¤é²æ¤ï¼é¿å
ç®è¤åæï¼åç°ç½æè¦ç§¯æè¿è¡æ²»çã
æ
绪对ç½çé£æ²»çå½±å
许å¤äººå¾äºç½çé£åä¸è½æ£ç¡®è®¤è¯ï¼å¾å¾åºç°æ²è§ãæ¶æ²ãå¿æ
è¿åº¦ç´§å¼ ãæéã沮丧ãææ§ãå¯é£ä¸å®ï¼è¿æçæ£è
æè½»ççæ³æ³ï¼ä»¥ä¸ç§ç§å ç´ å¯¹ç½çé£ç
ç康å¤é½æå¾å¤§çå½±åï¼å 为è¿äºå ç´ å°ä½¿å
åæ³å¤±è°ï¼æ´ä¸ªæºä½çå
ç«é²å¾¡è½åä¸éï¼é»è²ç´ ç»èççæåå°æå¶ï¼ä»èç½æ就容æåå±åæ©æ£ï¼ç»æ²»ç带æ¥å°é¾ãå æ¤ï¼ç½çé£æ£è
è¦ä¿æè±è¾¾ä¹è§ï¼å¿æ
èç
ï¼æ
绪å¼æï¼æ©åç°ï¼æ©æé
åè¯ç©æ²»çï¼ææ¯æ²»ççå
³å¥ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考