中华民族优良传统有爱国、利义、仁爱、尊老、互帮互助。
1、爱国：中华民族自古崇尚“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，杀身以成仁”的民族节气。爱国主义作为民族精神，更是中华民族传统美德的核心。
2、利义：强调社会利益高于个人利益，强调个体对整体的道德义务。
3、仁爱：提倡“仁者爱人”，孟子提出“君轻民重”的思想。这种要求一切人都要用“仁爱”之心去尊重人、理解人、关心人、爱护人、帮助人的思想。
4、尊老：在中华民族中，形成了尊敬、孝敬老人的习俗。不但，爱自己家的老人，而且热爱生活中其他老人，这就是，“老吾老，以及人之老”。
5、互帮互助：人们在现实生活中，会遇到这样、那样困难。每当困难方式时，总会有人站出来，伸手相助。互帮互助精神在现在主要表现在雷锋精神、志愿精神。
中华民族优良传统的重要性：
1、中华优秀传统文化，积淀着中华民族最深沉的精神追求，代表着中华民族独特的精神标识，形成了中国人的思维方式和行为方式，支撑着中华民族历经五千余年生生不息、代代相传、傲然屹立。
2、中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉，是涵养社会主义核心价值观的重要源泉，在实现中华民族伟大复兴的征程中，中华优秀传统文化是我们最深厚的文化软实力，为我们在世界文化激荡中站稳脚跟筑牢坚实根基。
3、中华优秀传统文化源远流长、博大精深，包含着丰富的哲学思想、道德情操、价值观念、审美品格、艺术情趣辩证思维和科学智慧，是中华民族的宝贵精神矿藏。
4、文化是一个民族的精神家园，核心价值观是一个民族的灵魂和标志，是人们普遍认同、长期遵循的基本价值理念原则，广泛渗入到民族血脉、社会生活和精神世界之中。
5、中华优秀传统文化的血脉里和价值追求当中，历来就有崇高的文化自觉意识和厚重的历史责任感，具有文以载道、知行合一、经世致用的优良传统，具有家国天下的博大文化情怀。