一定要有毅力!真心减肥不要以没时间为借口!严格执行我的方法肯定能瘦下来!一个月瘦5-10斤!
推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,7个小时就够了!(另:不要吃全素!本人饮食素多荤少,最近查血脂,发现胆固醇低于正常值)!祝您成功!祝您好运!一定要要坚持噢!
追问屁股和大腿体温不正常,很低,怎么回事啊
追答你有阳虚体质,建议多吃温性食物,如羊肉,狗肉等,并且多穿衣服,不要只要风度不要温度