谁能给我推荐几种简单的户外运动？

Question

如题所述

Answer 1

以下几种简单又不错的户外运动，那种合适就进行吧：

徒步快走徒步指步行，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。

骑行，一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一个背包即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功，体味一种心灵放逐的愉悦。

登山，登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

慢跑，慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。