睡眠浅怎么办 怎样改善

Question

如题所述

Answer 1

影响睡眠的不仅是个人因素，还与床上的家纺用品有关。床垫没有很好地支撑腰部，枕头没有缓解颈肩的压力，四件套导致皮肤不舒服等都是影响睡眠的关键。

如何获得深度睡眠的秘诀，也可以从最接近皮肤的床的四件套中明确。正好的四件套套应该在色系、面料、材质和功能性等方面进行细致的选择。

以棉的四件套为例，棉一般有21支、32支、40支、50支、60支棉，支数越高，棉布越密，越柔软，越坚固。60支300根属于高支高密度，适合睡眠，国内五星级酒店床一般为60~80支300~400根。

你可以感受以下16支织物和60支织物，在视觉上进行粗细的比较。

虽然支数很多种，还有比60更高的，兰帛就有100支的四件套。但普通家庭选择60支就可以了，这看个人选择了，一般支数越高，价格越贵。

最后高支高密床品还可以抑菌防螨，本身棉制品有无数的气孔，导致了它优秀的透气性，高密度的家纺制品的气孔表面是平滑的，螨虫很难附着和钻进枕芯或者被芯里，相比普通密度的防螨更好。

每个人都想有最舒适、最好的睡眠时间，但实际上床品的产品没有选好，会极大地影响睡眠质量。在过去的两年里，因为熬夜和睡眠对热点总冲上热搜榜，重视睡眠的年轻人越来越多，使用好的床上用品的风刮得越来越大。与廉价的普通用品相比，每个人似乎都更愿意购买昂贵的对睡眠有用床上用品。

总的来说，床上用品对睡眠很重要，生活不适合随便凑合，在能力范围内，给自己和家人最好的床品，可以改善睡眠提高睡眠质量。读完本文，兰帛睡眠家居希望你知道如何选择好的床品

Answer 2

这勉强的话，那你就吃一点平时的饮食呀，祝祝睡眠的那些东西了，还要吃点蜂蜜呀，枸杞呀，这样都是有助于睡眠的啦。