怎样的饮食合理又健康

Question

如题所述

Answer 1

啊，饮食合理又健康。每天一日三餐。多吃清淡的低油的，环保的。食品。不要吃那些油炸的。对身体没有好处的小食品。少喝饮料。喝饮料，不酗酒，不吸烟。

Answer 2

嗯，合理的饮食，包括每天都要吃到肉蛋奶，蔬菜水果嗯，还有碳水化合物，另外呢，比例是早上吃八分饱，中午七分饱，晚上六分饱

Answer 3

随着生活水平的提高，很多人都有偏食挑食的习惯，这点是很不好的，要想减肥就要首先平衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，水果和蔬菜也是很好的。有很多食物及时吃多了也是不会发胖的，比番茄，富含大量的维生素，含有的热量很低，不会在体内积累，还可以提高人体新陈代谢，有效的燃烧脂肪。