为什么天天运动体重还在上涨？

Question

如题所述

Answer 1

01、每天的运动量不足

很多人虽然每天都在运动，但是最后却发现自己的体重依旧是在上涨的，实际上原因就是因为每天的运动量比较的少。正常情况下，我建议大家每天可以做一个小时的无氧运动，然后再去做30分钟的有氧运动，而且正常情况下每周建议大家保持三次以上的运动，如果说你每天的运动量比较的充足，那一般是不会出现体重继续上涨的情况。

02、另外有些人可能是生活不是特别规律

其实日常生活当中，如果你的生活不规律，同样也会导致自己的体重上涨，你比如有些人可能由于工作的原因会熬夜，或者有些人早晨起床的时间也是比较的晚，那么时间长了以后自己的分泌系统就会被打乱，这样就会导致自己出现肥胖的情况。

03、日常生活中要控制饮食

可能很多人在日常生活当中都没有办法做到控制饮食，特别是一些女生，由于嘴馋，特别喜欢吃一些甜食，或者是喜欢吃一些高热量的食物。那么这种情况下，我们的体重自然会增长了，即便我们每天都在做运动，但是如果不能够抵挡住美食的诱惑，那么你的体重将会变得越来越大。

04、劳累引起的水肿型肥胖是很难减下来的

我们普通的肥胖都是可以通过一些科学的方法来进行减肥，但是有一种肥胖是属于水肿型肥胖，而大部分人之所以会出现水肿型肥胖，就是平时过度劳累引起的。当然也有一部分人可能平时运动量比较的大，如果运动量过大，同样也会引起水肿型肥胖，所以我们在运动的过程当中，也是要注意一下量，如果由于我们自己的一些不科学的运动而造成水肿型的肥胖，那就有一些得不偿失了。

Answer 2

运动前期体重是会上涨的，因为部分脂肪变成了肌肉，而肌肉比脂肪更重一些，所以体重会上涨，但是你的体态会显瘦一些。

Answer 3

天天运动但是没有达到减脂的目的，因为减体重首先要降低体脂率！如果做的是无氧运动没有燃烧体内脂肪，运动后还进食增多那肯定达不到瘦身的效果，体重当然会涨。

Answer 4

因为你没有控制好饮食，运动过后依旧还是暴饮暴食。

Answer 5

1.没有控制饮食，导致体重上升。
2.大量地补充各种蛋白质以及维生素和碳水化合物，同时积极的参加体育锻炼，通过两方面综合作用使肌肉增大，增粗，最终肯定会造成体重增加。