想必我们每个人都曾有过这种情况，就是在晚上该睡觉的时候，躺在床上翻来覆去都睡不着觉，越迫切的想让自己睡着，却感觉越睡不着。这便是我们经常说的失眠然而引起失眠的原因也有很多，比如说你当天的心情不好，思虑的事过多，心理压力过重又或者是自己生理的原因，环境上的不适应和一些不规律的生活行为或者某种疾病原因等等因素。
失眠就是对自己睡眠时长和睡眠质量不满意的状态，失眠主要就是表现出比较难进入深度睡眠很容易被一些细微的声音惊醒，醒后很难再次入睡。有时候在睡着后，还总做噩梦，被惊醒。睡眠的时间不够长总感觉自己似睡非睡。失眠会导致第二天的状态不佳，没有精神，影响正常的工作。
在生活中如果发生一些重大的事，而导致你情绪比较激动或者不安，持续神经紧张。而产生的过重焦虑都会影响你睡眠的问题，从而导致失眠的产生。还有就是生理因素上的，比如说饥饿、疲劳还有在女性更年期期间、怀孕期间、月经周期和绝经期都会影响你的睡眠质量从而出现失眠的症状。还有一点就是外部因素，比如说你睡眠的环境噪音比较多，灯光亮度过强，也会影响睡眠质量。
如果你是长期的失眠，那就该去医院选择治疗了，因为长期的失眠会影响到你的正常生活。白天的时候精神状态不佳，在工作、学习上，难以集中注意力，还会导致记忆力下降，更胜者会出现情绪上的低落烦躁、易发怒等因素。所以为了保持良好的睡眠习惯，应该适当的放松自己，不要给自己太大的压力。入睡的时候尽量营造舒适的睡眠环境，而且平时在饮食方面注意避免烟、酒、茶、咖啡这些具有刺激大脑兴奋作用的东西。
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