都说早上喝一碗汤对身体好，那么什么汤可以起到这样的效果？

Question

如题所述

Answer 1

引言；现在随着生活水平的提高。我们吃东西的话既要讲究营养美味，又要讲究养生等等。喝汤也是一种健康饮食的方法。如果在早餐的情况下先喝一碗汤的话，既能够有开脾健胃的实际效果也可以给人体补充营养成分补充人体内的里外流的水分。让大家体内的体细胞再次容光泛焕发。

一、早上喝汤的好处

餐前喝汤的话对身体是有一定的好处，因为汤进入人体后，会对胃黏膜产生一定的保护作用。而且有利于后续食物的消化，假如你现在需要减肥，饭前喝汤是有助于增加饱腹感，从而达到辅助减肥的效果。汤的话可以将各种食材的营养都吸收进来，而且人们在食用的时候也比较容易消化和吸收。如果在早上及时补充水的话，还可以让你的大脑尽快的恢复清醒，这样可以一天都有大脑思维敏捷。

二、早上喝什么汤最好

早上的话我们喝汤可以选择一些比较清淡的。比如做一些蔬菜汤。适合早上喝的汤是很多的。但是最好不要喝的太油腻。比如我们可以吃一些软绵食材，小米粥，牛乳豆浆，水果汁。也可以做一些有营养物质的，比如喝些肉汤，肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在人体消化可维持3~5个小时左右，避免人们上午在十二二点之前会有饥饿感。

三、经常喝汤的好处

喝汤是一种健康的饮食方法，它可以使身体更好地吸收食物中的营养，物质起到强身健体的作用，多喝鸡汤可以缓解咳嗽，喉咙痛，有效地预防感冒，多喝一些鱼汤，可以治疗一些哮喘，防止呼吸道发炎。饭前喝一点汤，可以帮助食物下咽。而且汤里面的营养价值也比较高。

Answer 2

西红柿鸡蛋汤，香菇肉丝汤，桂圆莲子汤，枸杞银耳汤，菠菜蛋花汤等，这些清淡的汤都可以起到这样的效果。

Answer 3

排骨汤、乌鸡汤、甲鱼汤、丸子汤、银耳莲子汤、鸡蛋汤等都可以起到这样的效果。

Answer 4

鸡蛋汤，紫菜汤，红枣汤，桂圆汤，蔬菜汤，玉米汤。这些汤都可以起到这样的效果。