黑木耳粥的常见做法？

Question

如题所述

Answer 1

黑木耳清肠粥

抵抗力

解渴利尿

润肠通便

消食

适合婴儿

强身健体

排毒

黑木耳可是公认的肠道清道夫，想要排毒排垃圾就要多吃黑木耳哦～～
白菜含有大量水分，多吃更是好处多多。这道粥只加了少许盐调味，但是非常清淡可口，很适合大餐过后的亲哦～～制作也非常简单！”

用料

主料

白菜200克






大米150克






黑木耳10小朵

辅料

盐

适量

清水

700克

黑木耳清肠粥的做法

1.

提前1小时将黑木耳泡发。






2.

将大米淘洗干净，放入苏泊尔养生壶中，加入5倍左右的清水。启动养生汤模式，定时60分钟。






3.

将泡发好的黑木耳洗净，切成丝。






4.

待粥煮开10分钟后，加入黑木耳，一起煮。






5.

将白菜洗净，切成末。






6.

待养生汤模式还剩10分钟时，加入白菜末一起煮。






7.

最后加入适量盐调味即可。






黑木耳清肠粥成品图































烹饪技巧

清洗黑木耳的时候，可以用面粉一起搓揉，这样可以有效的洗去木耳表面粘附的脏污。

Answer 2

黑木耳洪亮可口,是人们桌上常见的美食佳肴，也是是众所周知的安康食品。吃木耳瘦身吗？答案是一定的。不要由于它罕见,就疏忽掉它的燃脂成效哦。


黑木耳中含有丰厚的膳食纤维和一种特殊的动物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、增加食物中脂肪的吸收；可以增大食物体积，添加饱腹感，减少正餐的食物摄入量；在肠道中可以吸收水分，减小粪便体积，利便排毒，从而到达瘦身目的。



木耳宜清炒或凉拌、做汤，油腻的烹饪方式更有利于瘦身。如醋拌木耳、木耳豆腐汤等。再配以低热量的主食如玉米、马铃薯、燕麦、红薯等食用，瘦身效果较好。


推荐5款黑木耳瘦身食谱

1、醋拌黑木耳

醋拌木耳瘦身食谱是一款低热量菜，十分适合瘦身，由于黑木耳几乎不含热量，可以放心的吃。

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

详细做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一同，接着在锅中参加醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，然后将调料趁热浇在碗里冷却即可。


2、黑木耳豆腐汤

黑木耳豆腐汤瘦身食谱除了瘦身外，还可以降低胆固醇，是一款健康食品。

食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

详细做法：先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用，然后将备用的材料掺杂鸡汤，盐同炖10分钟即可。


3、黑木耳莴苣

黑木耳莴苣瘦身食谱色泽美观，幽香恼人，而且莴苣脆嫩，黑木耳爽滑，吃起来十分的爽口，瘦身更给力。

食材：莴苣500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、动物油各过量。


详细做法：先将黑木耳泡发洗净，莴苣削皮洗净并切成菱形薄片一同加精盐拌匀备用，然后把大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状也备用，接着在爆炒姜蒜和泡辣椒出味，再放入黑木耳和莴苣片快炒，结尾放葱、味精和精盐调味即可。


4、黑木耳粥

黑木耳粥是以粳米和黑木耳为次要食材制成的一道美食。加上粳米，粳米米糠层的粗纤维分子，也有助胃肠蠕动。

食材：水发木耳50克，粳米100克。

详细做法：木耳洗净，撕成小朵；粳米淘洗干净。锅中加清水适量，放入粳米、木耳同煮成粥，再加盐调味即可。


5、黑木耳猪肝汤

猪肝外面含有大量的蛋白质和维生素A以及丰厚的微量元素，和黑木耳搭配起来瘦身效果更好。

食材：黑木耳50克，猪肝20克，红枣10颗，生姜，调味等过量。

详细做法：首先用清水将黑木耳发好并洗净，留着备用。然后将猪肝和红枣以及生姜清洗净，猪肝切成片，红枣去核。加上清水放在煲内，等到水烧开的时分，放入黑木耳和生姜以及红枣。用中火煲一个小时之后，再加上猪肝，之后加上适量的调味品即可饮用本回答被网友采纳

Answer 3

材料

黑木耳5克，红枣5枚，粳米100克，冰糖适量。

做法

将黑木耳放入温水中泡发，摘去蒂，除去杂质，将黑木耳撕成瓣，放入锅内。粳米淘洗干净，红枣冲洗干净，一并放入锅内，加水适量煮粥。将锅置武火烧沸，移文火炖熬黑木耳极烂，加入冰糖即成。分次服用。

Answer 4

黑木耳粥的做法是很简单的，把米淘洗干净放入锅中，加入水大火烧开以后转小火熬煮半个小时左右，等到粥里面的米粒涨开以后，就可以下入事先泡发好的木耳一起熬煮20分钟左右，再加入调味料就可以了。黑木耳要事先泡发，清洗干净，撕成小块备用。

Answer 5

食材明细
黑木耳、大米、冰糖。

1、食材：黑木耳（已泡发清洗）。

2、大米（已淘洗）。

3、冰糖。

4、在高压锅里倒入适量的清水烧开。

5、接着，下入黑木耳和大米，搁入冰糖烧开。

6、然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。

7、焖至没气后开盖，即可。