大病一场后，如何恢复体力？

Question

如题所述

Answer 1

大病初愈体能的恢复要谨慎有计划的进行，不要盲目运动，防止再次受伤。

一般病后身体的机能水平是相对差的，不能进行剧烈运动，首先进行简单的步行，简单的力量练习就好，不要让身体过度疲劳就好。注意及时的休息和放松。

体能的恢复需要一个过程，慢慢练习就好，不要着急。同时需要营养补充，提高营养的摄入是基础。然后适当的运动就好。充足的睡眠很关键，不要熬夜，注意休息。

Answer 2

大病初愈身体都很脆弱，可以喝养生粥，黑豆，紫米，豌豆，等五谷杂粮一起熬成的粥非常有营养，喝个一两天效果就很明显本回答被提问者采纳

Answer 3

食补，兼慢慢散步，好转可以小跑，身体舒展

Answer 4

补充营养，增加锻炼。