宝宝免疫力提高的5种食物

Question

如题所述

Answer 1

食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力，这种物质在菌菇类食物中比较常见。除此之外，还有一些食物也可以帮助宝宝提高免疫力，下面就为大家介绍一下。
🍄菌菇类食物
银耳含有17种氨基酸，还有钙、维生素等营养物质，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇等食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。
🥦黄、绿色蔬菜
含有果寡糖的水果和蔬菜可帮助肠道益菌生长，预防便秘。此外，蔬菜中的纤维素也有助于肠胃健康，提高免疫力。
🌾薏米
薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
🍠山药
山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用，经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。
🍅番茄
番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番*茄*红还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番*茄*红还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。