第1个回答 2007-01-24
1.每天要吃好:多补充蛋白质,钙质.比如多吃鸡蛋,多喝牛奶
2.要多运动,我是这样计划的:每天早上打一会羽毛球,可以练习弹跳增加身高;下午做仰卧起坐,俯卧撑,下蹲各50个,可以锻炼肌肉.下午天气凉快些是可以去打1个小时篮球.
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具体点就是:
6:40<起床>
7:00<赖床>-因为赖床有助于身体哦!
7:30<完成梳洗>
8:00<吃早餐>-不要粗细大意,要细嚼慢咽,因为男孩很粗心的.
11:30<晨练>-跑步2小时,独自练投球1小时,如女孩跳绳般干跳 30分钟,中途休息自己安排.
12:00<回家吃饭>
2:00<午睡>
4:30<打篮球>-这时最好和朋友一起打比赛
剩下的时间自己安排本回答被提问者采纳