第1个回答 2014-04-20
怎么集中注意力啊？ 答： 给自己点成就感。将作业的总体分成几部分，完成一部分就给自己点奖励，呵呵，喝口饮料，或者自己表扬表扬自己啦，都可以。 不过最关键的是要找到学习其中的乐趣，明白写作业的作用，其实平时学习考试都是为了最后一次考试，所以学的不在于多，关键是要学一点就会一点，写作业也是，一定要写完了后知道自己学到了什么。 玩时就痛痛快快玩，心里别想着写作业。学习就是学习，别想别的事情。把自己的心情放松一点，没事的时候多和别人沟通，别把事情憋在心里，那样你会越来越压抑。还可以听听轻音乐，烦的时候看看天空，想办法转移一下。我想你是太压抑自己了，调整好自己的心态很重要，磨刀不误砍柴工。你能意识到这个问题我相信你是一个聪明的人，会想到解决办法的。 注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，到小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟，1—2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。 然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对感兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症状，影响学习，影响纪律。 训练开始前，先要注意力不能爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事，画图，拼板……从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止 可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，具体做法是，讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始中有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。” 随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的故事。其他活动形式也可按类似方式进行。 训练刚开始时，可能孩子合作得不太好，父母这时切记打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。注意了以上几点，训练才会收到良好的效果 要把精力多一点投入到学习中. 对学习的东西要尽量培养兴趣. 朋友,祝福你! 给自己 成就感。将作业的总分 上课爱分心的话 你应该是在上课的时候有在烦恼“一会儿如果又分心了怎么办”之类的问题吧？ 经验谈，干脆就不去想，走神了就走神了，主要是放松下来，听着听着就进入状态了 同样是经验谈 写作业的时候尝试一边听音乐一边写（一般来说老师和家长都会反对这么做） 但是你需要做的是，如果你听舒缓的轻音乐不能集中注意力的话（我就是这样） 就去听摇滚或者R&B这种极快又极吵的歌，而且最好是外文的 这样你听不懂就不会想要跟着唱 有时候你在很吵的环境中反而能集中注意力了（不知道我是不是特例） 香薰之类的我倒是没用过 但是以上这些方法对我来说倒是很管用 你不妨试试看 （1）保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯，在固定的时间，你坐下来就很容易使自己进入学习状态。 （2）保持学习场所单纯固定。所谓单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必须的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习；而在固定的场所学习，容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁，就很容易和学习的意识联系在一起。另外，学习环境也非常重要，应尽可能满足如下条件：空气清新、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好，实际上这种做法对学习是有一些妨碍的。 （3）学习较长一段时间后，如感到疲倦而难以集中自己的注意力时，应略放松休息一下再断续学习，这样，有利于集中注意力。但这种学习中间的休息，宜在学习内容告一段落后进行，并应随手在中断内容旁做好标记。 （4）限制自己完成某一具体学习任务的时间，有一定的学习压力更能使自己集中注意力。如数学作业要在1小时内完成。 （5）学习时手脑并用，如一面阅读，一面写笔记有助于思想专一。 （6）对所学的科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事，心理上就会产生不适应的感觉，学习也是如此，所以，即使你对某学科不感兴趣，也必须面对现实，持积极态度，因为实际上你是不可能回避的。 要想孩子们的注意力集中的话,应该了解小孩的兴趣,让他能完美的享受到其中的乐趣,这样的话他就会集中思想去面对种种疑难问题. 1.在心,做什么事 ,学习,时, 要心无杂念 . 2.做什么事,要有浓厚的兴趣 . 3.做什么事要有计划. 4.不要迷于上网.要肯化时间用于 做事,学习 . 5.劳逸结合,要有充足睡眠. 6.还要有体育运动. 还有一个实用的方法：就是当你做事情之前先拿张大白纸，用笔在纸的中间画个小圆圈，然后一直盯着圆圈看，千万别走神，然后再去投入工作或学习中，精神就容易集中些了。 这是个好方法，不信你就试验试验！ 学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 一是学习目的不够明确。 二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。 不要分神就好... 首先要有兴趣,比如课外对看课外书,拓宽自己的视野. 其次是可以和班上学习成绩好的同学叫朋友,他们的行为为自然不自然的影响你的. 还可以多和老师沟通,告诉他们你自己发现了自己的问题,老师可以从教育的角度帮助你. 当然,你自己首先得原谅自己,比如分神的时候,不要太在意,偶尔开开小差是可以的. 更重要的是要加强体育锻炼,好的身体是学习的前提,或许你在健康或营养方面状态不太好. 其实,你现在发现了自己的问题,很可贵,只要你通过自己或别人的帮助,很快就会好起来. 写作业的时候没有心情写