空调引起的感冒是由于空调吹出的冷风刺激了鼻腔和喉咙，导致局部抵抗力下降、病毒滋生，最终引起感染的。要避免空调引起的感冒，可以做以下几点：
1.调节合适的温度和湿度：在制冷过程中，空调的湿度会逐渐降低，造成室内空气过于干燥，增加感冒的概率。因此需要控制空调的温度和湿度，将温度调节在舒适范围内，湿度保持在40%-60%之间。
2.经常通风与清洁空气：空调使用期间，要留意通风，定期开窗换气、清洁空气，室内环境清新宜人，可有效降低感冒风险。
3.多穿衣服：使用空调时可以适当增加薄外套、围巾等保暖物品，避免让身体因受凉而感冒。
4.保持良好卫生习惯：勤洗手，不揉眼睛、鼻子等易感部位，不与呼吸道疾病患者共用餐具等，做好个人卫生防范。
对于已经感染了空调引起的感冒，可以通过用药治疗和休息调养等方式进行治疗。同时还可以吃一些免疫调节食品，如鸡汤、葵花籽、生姜等，增强身体免疫力。温度适宜的温热饮食，也有利于加强身体免疫力。