哺乳期女性不建议使用代餐减肥

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期是女性的特殊时期，在这个时期内是需要格外注意饮食的，不建议使用代餐减肥。
🍲代餐减肥不适合哺乳期女性
因为代餐减肥摄入的热量比较小，很容易造成女性出现营养不足，奶水减少的情况，这样根本满足不了婴儿的营养需求，严重影响婴儿的生长发育。
🏃‍♀️适当运动有助于减肥
女性在哺乳期的时候，千万不要随意减肥，可以适当的进行一些简单的运动，比如一些小强度的有氧运动、瑜伽、慢跑、快走都是非常不错的选择。
🍴多吃低脂食物
在饮食上还可以多吃一些低脂的食物，这样可以有效控制一顿饭卡路里的摄入量，从而达到减肥的目的。