我160斤160，非常胖，怎么才能在一个月内瘦下20斤

Question

快开学了不想怎么太难看

Answer 1

一个月瘦二十斤的话 办法一定不会是健康的 很多什么每天吃苹果加一个鸡蛋这种 可是对身体是不好的追问

那要怎么做呢

追答

我现在是160/130，主要是平时一周有三次固定有氧运动，闲暇散步，晚餐吃得比较素，都是直接买蔬果吃 晚餐少吃主食