本人今年13岁（男生）身高160体重58kg,怎么样才能健康减肥?

如题所述

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第1个回答 2014-06-04

问题分析：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑
步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

第2个回答 2014-06-04

减肥神马的以后再减，赶紧抓紧时间锻炼长高啊

第3个回答 2014-06-04

才13岁啊。。。运动减肥最好，反正不要节食之类的，还在长身体，可以选择那些有助于长高的运动~ 不过饮食可以适当控制~

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