皮肤总是干燥、瘙痒、会抓出血,有什么改善的好方法?
1.正确的饮用水,想要缓解皮肤干燥,首先要给身体补充足够的水分。每天要喝6~8杯水,但不能一下子喝太多。建议每隔一小时喝一杯水,牛奶和饮料不能算。特别要避免在口渴的时候喝水,因为当你口渴的时候,身体已经处于轻度缺水的状态。一般每日用水量可达1500~2000毫升。
2.保护性皮肤屏障,适当的防晒和合理的清洁可以防止皮肤屏障受损。阳光没有夏天那么强烈,但是紫外线还是有的。所以要坚持防晒,同时可以选择质地比较轻薄的防晒产品。另外,皮肤干燥时,不要经常洗脸、热敷。应该选择温和的洁面产品,比如氨基酸洗面奶。这样既能满足基本的清洁需求,又不会造成皮肤刺激。有效的保湿还能促进皮肤屏障的修复。除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的润肤霜,还要根据不同的肤质选择不同的产品。只有掌握正确的护肤方法,才能有效缓解秋季皮肤干燥的困扰。
3.饮食健康均衡,做好防晒工作。饮食方面,不建议吃太油腻的东西,不仅影响身体健康,还会使皮肤粗糙。皮肤干燥的求美者可以多吃胡萝卜,既保护视力,又滋润皮肤;防晒是护肤的关键。做好防晒工作可以减少紫外线对皮肤的伤害。
4.使用保湿面膜,当皮肤干燥时,使用保湿面膜是最直接有效的方法,可以在短时间内缓解皮肤干燥,从而使皮肤水润光滑。面膜使用时要掌握正确的方法,不能长期使用。这种面膜一般需要15~20分钟,用完后要洗脸,做好正常护肤,涂爽肤水,乳液,面霜。