记得在怀宝宝的期间，最不能接受的便是怀孕的期内吃太油腻的食物，一是不想吃，二是吃太多油腻的食物有可能发胖，对孩子不太好，于是就揣摩改进了孕妇食谱，用当然营养成分，口味清淡的方式再次开启怀孕期间新天地。今天分享西蓝花豆腐虾仁汤，这一汤营养成分非常高，能增强人体的免疫能力，在其中西蓝花中含有丰富的叶酸片，可以保护胎宝宝免遭神经管缺陷之害，同时是高纤维食物，能有效降低胃肠对葡萄糖的吸附，从而降低血糖，可以避免孕期高血糖的发生。
此外虾是一种蛋白比较丰富食材，营养价值高在其中维生素D、维生素和碳酸盐成分高些，最重要的是虾的脂肪率不仅低，且多数为不饱和脂肪酸，归属于低脂高钙，换句话说，这道菜吃了对孕妈妈大有好处，能提高免疫力保护身体和胎儿，重要吃了也不容易长胖，非常合适孕妈妈一道菜。这菜做法简单，使用非常容易入门，营养成分相互之间配搭，促进吸收，与此同时维持口味清淡。与此同时这里我也再介绍一款美赞臣铂睿孕妇奶粉，秘方成份除了拥有这道菜一样营养成分外，还含有30多种多样丰富多彩均衡的营养成分，一站式填补孕妇营养，没空煮饭食的孕妈想填补孕妇营养尤其适合。
【西蓝花虾仁豆腐汤】
西蓝花80克，鲜虾10个，葱姜适当，水豆腐100克，米酒1勺，盐1勺，白胡椒粉1勺。1、先将所有的食材都做好准备，西蓝花切割成小花放入淡盐水里边泡浸个5分钟左右，由于西兰花的构造较为复杂，就造成了会有许多的小细菌或者残渣在西兰花的里边大家清楚不出来了，因此有着氢氧化钠泡浸一会清洗的整洁一些我们吃着可能就安心一点。2、鲜虾把虾线去掉了之后添加盐，米酒，腌渍个5分钟左右。我买的鲜虾是现成的，大伙儿能买新鲜的虾，去掉了虾头，虾脑，虾线都是一个完整的鲜虾了。3、锅里面耗油，把葱姜下进锅里面进行爆香。4、翻炒出香味了以后再把鲜虾倒入煸炒至掉色，见到鲜虾变色了之后就立马家一碗水，煮沸。
5、水开了以后再将水豆腐下进来再次烧开。6、添加小勺盐也有小勺白胡椒粉拌匀。7、最终出锅了添加西兰花煮个20秒起锅。十分鲜，非常好喝的西蓝花虾仁豆腐汤就做好了，营养全面喝得多了还不长肉，减肥期间的小伙伴也完全可以承担哦。1、除开虾仁还能用牛羊肉，三文鱼更换着吃，全是低脂高蛋白的肉类食品，和血脂高说拜拜2、购买西蓝花以菜株靓丽、花骨朵密切结实的为宜；手捧花表层无凸凹，总体有突起感，拿起来并没有沉重感的为优品。若置放很久，绿色的手捧花易转黄且委缩、松散。若发现有开黄色花朵者，表明已不新鲜的。3、在使用开水汤煮鲜虾时，水中放一根肉桂粉棒，即可以去鲜虾腥味儿，又不影响鲜虾的鲜香。
