孕晚期做什么运动有助于顺产？

Question

如题所述

Answer 1

你好，美女。孕晚期可以做一些运动，以利于宝宝的顺产。
一般可以做的运动有以下几种。第一是散步。每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。

第二种是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。

第三种是在医师的指导下进行呼吸训练的练习，方便生产的时候放松心情，有效地使用腹压，提高顺产的几率。
孕妇一般到晚期虽然需要运动，但不能大量的运动。可以用缓慢的动作，但要长期的运动才能有利于顺产。