并不是身边有个人就叫陪伴，也不是两个人共处一处就是陪伴。 我们想要的陪伴其实可以归结于一个词，它叫“有效陪伴”。
陪伴首先是心意，不是任务。 我们愿意为了你放下自己的事情，陪你做你喜欢做的事，满足你的需求，说你喜欢听的话，聊你喜欢的话题。我的目标是让你可以轻松做你自己。这个过程中因为我的存在，你也变得更是你自己了，双方都能在陪伴中得到愉悦感和幸福感。如果把陪伴当成任务，那就失去了它本来的意义。
异地恋的情侣经常会面临陪伴缺失的问题，忙经常会成为不去关心对方的借口。因为工作忙，没办法像在大学一样每天聊1个小时天，因为工作忙我只能抽空跟你打10分钟电话……发现了吗？这样的短暂沟通就是把陪伴当成任务，用短暂的沟通减少他们内心的负罪感，完成他的感情任务，而这种在时间限定下的沟通，根本达不到效果，反而让对方感受到敷衍。
你要相信，如果他爱你，如果在乎你，他总会有办法的 。比如他会在下班通勤的路上表达想你了，他会在吃饭的时候想到你，想知道你有没有吃饭，在看到下雨时，会问你的城市有没有下雨……那么多碎片的时间，怎么可能会忙到什么关心都没有。
最近一段时间，我跟相恋八年的男友告别异地，却开始了同城异地，因为两个人公司相隔很远，我们都选择住公司附近，所以也难得一见，偶尔他会在工作日下班后来我这里，但是每次到这里已经十点半了，有时候休息一下，看看手机，再洗漱就很晚了，基本上没有什么陪伴的感觉，他只是换个地方睡了一觉，对我来说，虽然他来还是有点开心，但相处的状态却让我没有得到陪伴的感觉，反而让我觉得他来了，还影响我睡觉，这种陪伴就不是“有效陪伴”。
奇葩说第五季有一期辩题：“奇葩星球新规定，爸爸每周陪伴孩子低于12h就要被取消爸爸称号，你支持吗？”
李诞在最后说：“爱是可以培养的，但是恨也是可以培养的，当我爸没在，我还可以想象他估计挺想我的，但是我爸就坐在这，我有可能就能确定他不爱我。”
确实，如果陪伴不能创造幸福感，那反而会产生负面的效果，还不如没有陪伴。
对于有效的陪伴，每个人的定义也是不一样的，每个人的需求也是不一样的，很重要的一点是双方要有互动，要确定这样做是双方很开心的事，这样才可能带来 情感 上的升华。
所以，陪伴需要花费时间，更需要花心思，更注重质量，而不是用时间的长短来衡量。
何为陪伴？一朝一夕，长相厮守是陪伴。 “海内存知己，天涯若比邻” 亦是陪伴。我个人认为，陪伴分两种，一种是生活陪伴，也可以称为物质陪伴，比如一些夫妻“搭伙过日子”；另一种是精神陪伴，比如徐志摩的“ 我将在茫茫人海中寻找我唯一之灵魂伴侣。得之,我幸;不得,我命.如此而已 ”。
两种陪伴看似分离，又彼此相依，下面我便对两种伴侣发表自己的看法：
顾名思义，为了现实生活，而在一起的陪伴。三四十岁的夫妻很多都是物质伴侣，无论是父母之命媒妁之言的婚姻，还是你侬我侬的自由恋爱。很多婚姻经不起生活的磨砺，彼此感觉疲惫难行时，孩子长大了， 社会 关系也早已稳定。彼此安慰，认命吧，就这样吧，搭伙凑合过下去吧。
这是典型的物质伴侣，因为他们很多是朝夕相伴，却是同床异梦。同床异梦，在这里并不是指出轨、婚变，而是彼此除了生活，谁也不了解谁，谁也不理解谁，各自活在各自的世界里。
“ 酒逢知己千杯少，话不投机半句多 。”红颜知己，蓝颜知己，都可以成为精神知己。大诗人徐志摩，才华横溢，一生寻觅精神伴侣。因为一个人的精神世界是很孤独的，这种孤独是可怕的，漫长的。所以很多人一生都在寻找知己。
古往今来，高山流水遇知音， 《列子·力命》，"生我者父母，知我者鲍子也。此世称管鲍善交也。" 古人淡泊名利，知音难寻，如今物欲横流，伴侣更是无处寻觅。但面对快节奏的时代步伐，顶着高压的人们，更需要伴侣的陪伴，尤其是精神伴侣。其实，精神伴侣范围很广，人、动物、物件等等，都可以成为一个人的伴侣。
“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。” 心情不好，和别人闹矛盾，事业不顺，情路坎坷等等满腹牢骚，渴求精神伴侣的陪伴，无论眼前还是异地，你懂就好。
总结 ：物质伴侣和精神伴侣，统称为陪伴，二者看似分离，其实是相辅相成，可以互相转化的。物质伴侣多一些耐心、理解、包容，陪伴就会多一些人情味，久而久之，彼此会成为精神上的陪伴。精神陪伴也是如此，稍微一些世俗、一些妥协，当然，不违背法律和道德的前提。
徐志摩说对于伴侣，得之，我幸；不得之，我命。都知道朋友易得，伴侣难寻。找到陪伴的伴侣，望彼此珍惜，没找到陪伴饿伴侣，自己更要强大，万千世界，靠自己才是王道！
这个问题我的看法如下：
陪伴，就是两个人共同享受一段记意，人生的最大幸福莫过于有人相随，不管你是否转身，对方依然不离不弃！那怕是个有仇的人，远隔天涯，只有有陪伴和记意在，你心中绝不孤单……
陪伴，好像一盏明亮的灯，不管你是否需要，它都为你亮着，陪伴，也是彼此彼埋在心里的一种真实需求，也是一种生活，出了宁静，而别无其他！
还有一种陪伴，对方从未真正的走进你的世界，但也从未离开过你的视野，这种特殊的默默的陪伴，是相互付出真情的，同样也是非常幸福的！
当微风把温馨悄悄吹进心田，在美好的清晨，对方一句甜蜜的早上好，让你不在寂寞，宁静的夜晚，一句晚安，带你进入美妙的梦境，问候洗去的一天的劳累，在就是另一种陪伴，心中暖暖的，这种幸福无言己表……
以上就是我的理解，意见不同者勿喷……
以上图片耒自网络，侵删！
所谓陪伴，就是有生之年，你花了多少时间在亲人上。
陪伴不受束于距离，因为电话，视频，书信等都能连接人与人之间的 情感 ；
陪伴不局限于相处，因为送礼， 旅游 ，挣钱养家都是在为家庭幸福感添砖添瓦；
陪伴决定于在你心目中，家庭对于你的重要性有多大。
有些人觉得事业为先，当然花在和家人相处的时间，交流时间就相应少了；有人觉得，爱情珍贵，所以为了爱有所抉择有所放弃；有人觉得，孩子的快乐就是自己最大的快乐，所以宁肯少挣点，也要多花时间去陪伴……
它最终是由人的价值观决定的。
希望能够有所帮助。
陪伴一词，我认为主要有两个含义，一是表达了人与人之间平等的地位，如果不平等这个关系更多的是教育、治疗等服务与被服务的专业关系，二是代表了陪伴中的个体之间的真实，真诚的人际关系。
在弗洛伊德统治的早期心理治疗中，是没有平等可言的，分析师是权威，病人来找分析师是为了邀请分析师洞悉其潜意识的秘密，帮助自己消除症状。病人躺在躺椅上，看不见坐在侧后方看着自己的分析师。分析师在分析中被要求做为一块白板，不暴露任何自己的个人信息和喜怒哀乐。在早期的精神分析实践中，病人与分析师之间是一种严格被分析与分析、庶人与权威式的不平等关系。分析师和病人之间也绝非真实的相遇，当分析师因病人的言说而产生强烈 情感 时，他们会认为这是应该自己去独自面对的事，而非和病人有关。
随着人本存在主义在心理治疗中刮起的旋风，罗洛梅、罗杰斯、欧文亚龙等一代一代的治疗师，致力于让治疗关系成为一种平等的关系，致力于让这样的关系变得更加真实和真诚。他们相信让病人发生改变的不是治疗师精妙的洞察和解释，而是真实和平等和治疗师的关系。治疗师更多的做自我暴露和情绪 情感 表达。这样的关系，就是所谓陪伴的关系。
在临床实践中，陪伴式的人文主义关系和权威式的医患关系其实各有优劣，在面对不同的临床情景时时各有不同的用处。
我所理解的陪伴，不是指你待在他（或她）身边就完事了，就算陪伴的时间少，高质量的陪伴往往会事半功倍。
一、亲子陪伴
现在我们很多父母都是双手捧着手机，手指滑动，一边刷着大千世界，一边应付着孩子的“胡搅蛮缠”。想要让孩子信任你，必须事必躬亲，多与她像小伙伴一样的玩耍、互动。就像玩躲猫猫，爸爸明知道小家伙藏哪儿了，也要装作没看见，还要四处去找她。孩子在“暗处”双手蒙着小嘴巴得意着呢，还要两手护着小嘴，凑近妈妈的耳朵轻声细语的说：“哈哈哈，我说爸爸找不到我们吧”！
二、父母陪伴
80后这一代应该是最幸福的一代人了，我们的童年时期，已经过了吃不饱饭的年代；我们的少年时期，迎来了 社会 、 科技 日新月异的时代；我们的青年时期，更是把我们的父辈抛在了沙滩上……就拿智能手机来说，年轻人可以说分分钟上手，就连2-3的小娃都刷得可溜了。可我们的父辈，刚开始完全不知如何下手，之前刚工作那会儿，每月回去的第一件事，爸爸会让我帮他把用笔写下的号码给存上去，妈妈每次都让我教她打字。现在爸爸会自己存号码了，妈妈会打字了，我觉得每次的归家都是他们所期盼的，也是我们所心安的，这就是陪伴吧！
陪伴是身体上的靠近，是精神上的共鸣。对于孩子父母，需要你在身边，用时间、用爱去给他们温暖；对于爱人，需要你更多精神上的共鸣和理解，即使不在身边，也能给予彼此鼓励和信心；朋友的时常陪伴是另一种生活，是饮酒作对的潇洒，是山川河间的不羁。陪伴有很多种方式，只要是基于爱，给予温暖的，都是真正的陪伴，祝幸福！
陪伴指的是什么？对于这个问题，我想结合亲情、友情和爱情这三个方面来回答。
一、亲情的陪伴
亲情的陪伴，我暂且把它定义为有血缘关系的亲情陪伴。
从我们出生的那天开始，除了父母的关爱，还有爷爷奶奶、外公外婆、哥哥姐姐、叔叔阿姨、姑姑舅舅等等，这些亲人的关爱，也就是亲情的陪伴。
亲情的陪伴，在我们的生命刚刚孕育时，就已如影相随了。
有了亲情的陪伴，我们的一生才不会太寒凉，历尽艰辛，依然还有温情。
二、友情的陪伴
从我们开始牙牙学语、蹒跚学步，到能独立行走、健步如飞时，身边有了一起玩耍的小伙伴。
友情的萌芽，也是从这时候开始的吧？然后，就有了同学、校友、知己。踏上 社会 参加工作后，又认识了很多形形色色的人物，也有了更多的朋友。
友情的陪伴，从我们的童年开始，就已经紧密相随了。
有了友情的陪伴，我们的一生才不会那么孤独，纵使生活千疮百孔，心底依然还有一份温暖。
三、爱情的陪伴
爱情的陪伴，有点奢侈，每个人都想拥有，但似乎每个人都有那么一点点的不如意。
爱情的陪伴，一生中最美妙的陪伴，也可能是最短暂的陪伴。有时是幸福的源泉，有时又可能是痛苦的折磨。
有了爱情的陪伴，我们的一生才不会那么遗憾，即使不能白首，依然还会有刻骨铭心的感受。
以上纯属个人观点，希望亲情、友情和爱情一直陪伴着你！
陪伴是最长情的告白
是同处一屋檐下
你在做饭 我在追剧时
吃你切剩下的西红柿
是看到好玩的片段时
与你分享的乐趣
是你上厕所时 我把纸偷偷拿走的淘气
是你帮我挤好的牙膏 也是那盒煮漏的牛奶
也是我的头发粘在你的衣服上的纠缠
是我离开后满房子都是我的影子
也是见不到面时的视频
是起飞落地最后联系和最先联系的人
也是分开后 我的身上有你的影子
而你的房间依然有打扫不尽的我的头发
人们常说：“最长情的告白是陪伴”，陪伴是一杯暖暖的奶茶，在最寒冷的时给予你温暖。陪伴是一首悠美的音乐，在你无助的时候给予你鼓励。陪伴是炙热的阳光，它照亮你的路途，让你不再孤单。
什么是陪伴，是陪你一起经历一起走过所有的喜怒哀乐，才是陪伴。我知道以后的路会越来越累，我无法改变未来艰辛的路，每次累的时候、难过的时候、觉得自己孤苦无依的时候，想到你还在身边，心里就是温暖的。时光流转，无论我怎样任性你还在，这就是陪伴。
陪伴就是我觉得无论怎样艰辛，每天晚上都会有一个晚安。哪怕只有晚安两个字都会让人觉得特别踏实。
陪伴就是在我无助的时候，你给我的一句鼓励，一句安慰，一个拥抱，让我觉得在我需要你的时候，你一直都在我身边。
陪伴就是我不能时刻的在你身边，但我永远不会离开你，真正的陪伴是心与心的交融。一想到你我就充满了力量，这就是陪伴。
陪伴就是我愿意把生活中点点滴滴都分享给你，而你也愿意把工作中的鸡毛蒜皮讲给我听，两颗心紧紧的依偎在一起，用心感受陪伴。
愿意陪你一起扛着生活中的酸甜苦辣，愿意陪你一起走过人生中的风霜雨露，愿意和你一起品味陪伴带给我们幸福！