其实应该根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是最重要的。一般情况下九点半到十点睡是比较好的，最迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好，呼吸呼吸新鲜空气，做做广播体操。
像有些老年人身体不太好的，就更应该注意了。作息时间要有规律，建议每天中午饭后午睡一小时。不仅要保证充足的睡眠，更要注意饮食，多吃蔬菜，少吃些油腻的东西。
另外，“百善孝为先”，最好的孝敬方法就是让老人时刻都保持愉快的心情，没事多陪陪老人说说笑笑的，一家其乐融融的比什么都好。
希望以上能给你些帮助，祝您生活愉快，祝老人身体健康长寿！
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