运动的种类非常多,有跑步,步行,瑜伽等等。但是步行有它不一样的特点。
其一,步行能够塑形。步行不同于跑步,跑步是短时间内散发热量,长期坚持步行有助于身体健康,而且小腿肌肉不会像跑步一样变粗。以前我自己就是每天早晨起来跑步,后来我没有坚持下来的原因是我发现我的小腿越来越粗,越来越难看了。但是步行就不会,一样运动之后身体的感觉是不一样的。
其二,步行有助于解压。大三的时候压力很大,不知道未来的方向。每天都很迷茫,不知道自己应该做什么,能做什么。那段时间,我傍晚的时候都会和朋友步行一段时间。每天都是如此,一起走走路,聊聊天,心情会好得多。那个时候的压力随着我一直坚持步行,慢慢的每天那种希望的感觉又出现了。
其三,步行有助于打开神经经络。我记得考研的时候,一整天坐在空调房里,动也不动,很容易生病,而且一整天下来脖子痛,屁股也痛等毛病频繁的出现。出去走走就能够活络筋骨,也有助于全身的放松,步行简单方便又经济,更加有助于身心健康。
我和我朋友都特别喜欢爬山,长时间的步行登山会有那种莫名的喜悦感。不论是步行登顶的开心,有成就感,还是通过自己的坚持不懈登顶,看到壮观景象的兴奋感。我都觉得步行是一项非常好的运动。
好的,非常感谢!