需要的是坐姿提踵，侧重锻炼平时不容易练到的比目鱼肌，踮脚尖。
站直了的提踵反而会倾向于练粗小腿，因为小腿粗，往往是不正确的姿势对腓肠肌的过度刺激，另外也是需要结合拉伸和有氧运动才能收到良好效果。
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第1个回答 2016-02-01
脚后跟追问
你试过？
追答恩，踮脚后跟可以拉伸小腿肚子那里的肌肉，你踮几分钟试试，那里会有明显的酸痛感
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需要的是坐姿提踵，侧重锻炼平时不容易练到的比目鱼肌，踮脚尖。
站直了的提踵反而会倾向于练粗小腿，因为小腿粗，往往是不正确的姿势对腓肠肌的过度刺激，另外也是需要结合拉伸和有氧运动才能收到良好效果。
你试过？
追答恩，踮脚后跟可以拉伸小腿肚子那里的肌肉，你踮几分钟试试，那里会有明显的酸痛感
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