怎么减肥都不瘦，肉肉舍不得走，有什么有效的减肥方法？

Question

如题所述

Answer 1

减肥这件事情对于女生来说真是一辈子都要做的大事了。但是如果减肥方法不得当的话，就会导致减肥没有效果，打击人的自信心。其实你认真观察，会发现身边有很多的朋友都说自己减肥减不下来，然后就放弃了。其实主要原因还是方法没有用对，那今天我们就来说一说怎样减肥最有效果。

首先就是不要过度节食。减肥的时候，我们下意识地控制一下自己的食量就可以了，但是如果你减肥的过程中一口都不吃，或者说只靠喝水和吃水果的话，对我们身体上的伤害也是非常大的。即使你靠着这样的方式确实体重变轻了，但是你减掉的多数都是水分，却不是脂肪。所以说减肥的时候要保证一定食物的摄入。

第二个就是要多运动。运动这个方法实在是非常的好，虽然说这种方法很多人都不好坚持下来，但是运动不仅能够增强我们的体质，而且能够使我们保持一个比较好的身材。所以说，坚持运动是最合理的减肥方式。当然，运动的时候也要根据我们自身的情况来看，也不可过度运动。

最后呢，就是要调整自己的饮食习惯。可能你之前非常喜欢吃垃圾食品，或者是油炸食品，那你如果要减肥的话就丢掉这些食物吧！尝试着去多吃一些蔬菜和水果，或者是多吃一些粗粮。如果你能够坚持一段时间的话，那你肯定就是能看到效果的。所以说减肥是一个长期坚持的事情，并不是一天两天就可以的。

Answer 2

多吃水果和蔬菜，还有就是坚持运动，这些都是有效的减肥方法。

Answer 3

减肥的话，管住嘴迈开腿，坚持就会瘦

Answer 4

或者说只靠喝水和吃水果的话，对我们身体上的伤害也是非常大的

Answer 5

只要能够坚持运动，肯定能够减下肥来。